【ノート術】自分が見える感情ノート

自分の気持ちが良くわからない
自分の本当の好き、嫌いってなんだろう
いつも人の目を気にして気持ちを
我慢してしまっている

そんなことありませんか？

過去の私もそうでした。
自分の好き嫌いは「周りに合わせてテイのいいことをいう」それが私の好き嫌いだったし
自分の気持ちはどこにもないような人でした。

好きなものは何？と聞かれたら
「ディズニー」と答えていたんだけど
もうディズニーランドには10年以上行っていないし、映画は見るけど、20年以上更新されていない私のままになっていました。

私が出会った自己肯定感と学びとノート術に出会って自分の感情をたくさん書き出していくことを習慣にして行ったら、最初は嘘みたいな感情を書いていたことに気がつきます。

自分しかみない、誰にも公開しない
ノートのはずなのに
「こんなこと書いたらダメだよね」とか
「みんなだったらこう書くのかな」とか
だから全然自分の気持ちなんてどこにもないことをただつらつらと書いていたことに
気がついた時は、あまりにも今までの自分の生き方にゾッとして過去のノートを「なんの意味もないな」と思って捨てました。


いきなり感情ノートをやると実は過去の私のように本当の自分の理解が
できていない状態で行うので「嘘にまみれたノート」になってしまいます。


なので、自分を理解するワークを様々な角度から行って自分の感情が本当の心から出てくる状態を整えた上でやってもらうようにしています。