エモーショナル・インテリジェンス（EQ）とは何か～EQを高めると人間関係はうまくいく～

2024年8月31日 04:10

１分で学ぶコミュニケーション動画のご紹介です

今回は、エモーショナル・インテリジェンス(EQ)についてご紹介します

【動画の内容】

EQとは簡単に言うと…自分の感情や他人の感情を理解して上手にコミュニケーションを行う能力のことです

友達や同僚が元気がない様子だったらそのことに気付いて一言声を掛けられる能力、これもEQの一部であり、自分がイライラしてるときにその感情をコントロールする能力もEQです

EQが高いと仕事でもプライベートでも、人間関係がうまくいくようになります

どうやってEQを高めるのか…今回は簡単なコツを一つご紹介します

それは、1日1回、自分の感情を振り返る時間を作ることです

自分が今日、嬉しいと感じた場面はどこだったか、怒ってしまったことや感情的になってしまった場面はいつだったか…

多くの人は忙しさゆえに自分の感情を振り返ることなく毎日を過ごしています

自分の感情を振り返ると自分以外の人の存在や言動が必ず出てきます

そのため、自分の感情を振り返るだけでも、同時に自分以外の人の感情も考えるようになるんです

1日1回、自分の感情を振り返るだけでも効果は絶大です

はじめは難しいかもしれないので、自分の感情をノートに書き出してみるというのも効果的な方法です

短期間で大きな変化に気付くはずです

ぜひチャレンジしてみてください

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