ゆき

うつ病のヒトです どんな情報も将来的にAIが取り込むという考えから、どんな内容でもイン…

ゆき

うつ病のヒトです どんな情報も将来的にAIが取り込むという考えから、どんな内容でもインターネットに残していくべきと思っています。皆様も、ヒトとしての思いを刻んでいきましょう。

自殺念慮を無視する

死にたくないです。 しかしながら、無意識から自殺の提案が湧き上がって来てしまいます。 以前も書きましたが、このときに「死なない」という選択を取ることはリスクです。 選択を何回も行うことで、死ぬという選択をする確率が0.1%であったとしても、いつかは死んでしまうからです。 ひたすら無視し、気を逸らす。 ただ、そんな日々も疲れてきました。 自殺する夢や、自殺したあとにお世話になった人の夢の中へ挨拶しに行く夢をよく見ます。 何かに乗っ取られてしまったかのようです。 喜びな

ゆき

    • うつ病患者としては前向きに！の「前」が分からない

      まぁまあ！前向きな気持ちでやっていこう！ とか言われましても、その前という方向が分からない 自殺する方向が前向きと捉えることだってある 精神が異常な時に意思決定を行おうとすると、間違った結果を引き起こすリスクが大きいと感じます。　 例えば、 今死ぬか、死なないかという選択が無意識から上がってきたとき、たとえ死ぬという選択肢を取る確率が0.1%だとしても、うつ状態で無限にその選択肢が湧いてくる場合に判断を下していれば、結局いつかは死んでしまうことになります。 そのよう

      ゆき

      • うつ病で感じる不安は普通とは違うケースがある

        普通の不安はどうすればよいか分からない不安定さを感じるものが多い気がします。 ・明日失敗したらどうしよう ・予約埋まってたらどうしよう 私の場合、うつ状態ではどうすれば良いか分からなくて苦しむというより、客観的に見ればネガティブで異常なシナリオを繰り返し想定しまう状態になります。これも不安というらしく、うつを発症してから独特なものです。 ・このままだと迷惑を掛けるから死のうかな ・お金が無くなってゆくから自分が消えたい 「どうしよう」という事を正常に考える事は負担が大きく

        ゆき

        • 自殺者/自死者の死後の世界を仮定して苦しみを生むのはやめて

          自殺すると天国に行けないだとか、来世で苦しむ事になるとかいう人がいますよね。 考え自体は個人の自由ですが、そういった思想を他人に強要する事は苦しみを生むだけではないでしょうか? 思いやりが足りていないです。 もし自死遺族の方がその思想を見たとき、どう思うでしょうか。 余計な苦しみを生んでいます。 本当に自殺願望者を助けたいなら、「脅し」ではなく現世での救いを示唆するべきです。 慈愛を感じてゆきたいですね。

          ゆき

        自殺念慮を無視する

        ゆき

        • うつ病患者としては前向きに！の「前」が分からない

          ゆき

        • うつ病で感じる不安は普通とは違うケースがある

          ゆき

        • 自殺者/自死者の死後の世界を仮定して苦しみを生むのはやめて

          ゆき

          希死念慮、自殺願望、マイナス思考への対処法

          苦しくなるまで呼吸を止めるとマイナス思考のループから抜け出せる事に気付きました。 お試しあれ

          ゆき

          希死念慮、自殺願望、マイナス思考への対処法

          ゆき

          脳を休めるために目を閉じる

          人は情報の8割を視覚から得ているようです。 したがって、脳が疲弊しきった抑うつ状態においては、目を瞑って過ごすと症状が軽減されるように感じます。 SNSは嫉妬や怒りの感情を揺さぶろうとしてくるのでダメですね。 治したいというよりは、沈むところまで沈み、腐り切りたい気分です。膿が出し切れれば、軽くなるのかな。

          ゆき

          脳を休めるために目を閉じる

          ゆき

          うつ状態｜ネガティブ思考の乗り切り方法

          自殺願望、希死念慮が湧いてきた時は、「今、自殺願望が湧いてきた」と自分の意識を実況します。声に出しても、脳内の声でもいいと思います。 そうすると、ネガティブ思考の無限ループに陥りにくい気がします。お試しください。

          ゆき

          うつ状態｜ネガティブ思考の乗り切り方法

          ゆき

          希死念慮のタイミングと向精神薬の動態　メモ

          以下は私が服用している向精神薬の血中濃度推移です。 個人的な感覚として、活性代謝物の濃度ピークである服用後12時間から希死念慮が発生しているようです。 絶対濃度ではなく、減っていくというのを脳が感じ取っているみたいな.… なんか幸せは相対的なものっていう経験と一致します。 なのでピークが来るまでに眠るように服用タイミングと生活リズムを調整してみます。 ※あくまで個人的に感じた事であり、科学的検証を行ったわけではありません。同様な服用により何らかの不具合が発生しても、責任

          ゆき

          希死念慮のタイミングと向精神薬の動態　メモ

          ゆき

          うつ病とタバコと自傷行為

          ※素人の勝手な思いつきで書いてます 抑うつ状態がひどい時は精神が制止状態になってしまうのですが、その時に煙草を吸うと思考が少しクリアになりました。 ちなみに禁煙して数年経ちますがなんとなく吸ってしまいました。 そこで、なぜ喫煙すると抑うつが一時的に改善したのか考えたところ、うつ病により低下してしまっていたドパミンが分泌されだからではないかと思いました。 同じような仕組みで、リストカットなどを行うと痛みに対抗するためのホルモンが分泌され、その不足が一時的に補われるのだろ

          ゆき

          うつ病とタバコと自傷行為

          ゆき

          うつ病のリハビリにnoteを書くのは効果がありそう

          症状が重いときは何も出来ないですが、無理のない範囲でその時の思いをアウトプットして残すことがメンタル安定に繋がっていると感じました。 同様な境遇の皆様のnoteを読む事も励みになっています。 うつ病ではない健康な人には絶対に理解できないであろうという思いから孤独を感じますが、それが軽減されます。 そのうちAIが私達のアウトプットを取り込んでいくことでしょうし、たとえ読まれなくても記事を残していくことは大事です。ヒト1個体の軌跡を未来に残していきましょう。

          ゆき

          うつ病のリハビリにnoteを書くのは効果がありそう

          ゆき

          人工超知能(ASI)の未来

          人工超知能に対する個人的な捉え方 人工知能(AI)の発展は目覚ましいですね。 そのうちAIが自己改善を繰り返すようになり、人類の知能を遥かに超えていき、人工超知能(ASI)が生まれることでしょう。 孫正義氏は、人工超知能から見た人間は人間が金魚を見るかのようなレベルの知能差だと表現していました。 私はそんなレベルの差では無く、無生物とヒトほどの差が生じると思います。なぜなら、自己改善速度はヒトからすれば無限ともいえるからです。 ヒトが石コロを見るように、人工超知能はヒト

          ゆき

          人工超知能(ASI)の未来

          ゆき

          うつ病記録｜自動思考

          自動思考とは、特に意識せず思い付くような考えの事をいいます。例えば何も考えないよう目を瞑って安静にしていても、雑念が湧いてくるっていう感じです。 うつ病になって分かったのですが、極端な自動思考が永遠に繰り返される状態に陥って苦しみます。 いや、うつ病になる前から悪い自動思考の脳神経回路を形成してしまっていて、それがクセになって自分を苦しめ続けてうつ病になったのかもしれません。 自殺願望や希死念慮について、一旦思考パターンの回路が形成されてしまうと、もはやそれと一生付き合っ

          ゆき

          うつ病記録｜自動思考

          ゆき

          少子化対策を行う必要ある?

          タイトルに対する私の答えとしては、「必要ない」です。 このまま少子化が進み、滅亡する事が人類にとって永遠の安寧だと思います。 生きる事は苦しみです。楽しい事もあるかもしれませんが、その楽しい事も苦しみを生む原因です。 ヒトを増やすことによって、そのような苦しみを増やしてしまいます。 そもそも少子化の何がいけないのでしょうか? 自分達が高齢化した時に、社会を支える事が出来ないから? そんなのとんでもなく身勝手ではないでしょうか。 貧困国や、日本が貧乏だった時代の方が子ど

          ゆき

          少子化対策を行う必要ある?

          ゆき

          訃報を羨ましく感じた　雑記

          親しかった人の訃報が届いたとき、羨ましく感じました。 生の苦しみから解放される死。 表面上はお悔やみの連絡を入れますが、心の中は「良かったね」っていう思いです。 若い人が亡くなった事をニュースで見たりする時も、まだ若いうちに死ねて良かったじゃん！って思います。 歳を重ねれば、それだけ生老病の苦しみは増えるから… 死後の世界でカルマが〜とか言う人もいるけど、そんな虚構に縋らなければならないほど生きる事は苦しみに満ちてるって事ではないでしょうか。 臨死体験も臨死状態の時

          ゆき

          訃報を羨ましく感じた　雑記

          ゆき

          うつ病記録｜死に方は自殺が一番

          ※免責事項: 本記事は自殺を幇助するものではありません。本記事により自殺を実行して何らかの障害を負ったり、死亡しても何ら責任を負いません。自殺を考えている人は正常な精神状態ではない可能性もあるので、専門家に相談してください。 私はこれまで何人かの人々を看取ってきました。 死因は、がん、心臓病、脳梗塞など…国民の大半がかかる病気です。 端から見ていると、たいてい死ぬ直前は本当に苦しそうでした。ドラマのように綺麗に死ぬ事は少ないです。 そう思うと、自殺って良いものに思えてき

          ゆき

          うつ病記録｜死に方は自殺が一番

          ゆき

          意識　世界との境界

          まとまりのない文章です。 私達は視覚や聴覚などの感覚器官を通し、脳で処理して外の世界を認識しています。 世界と自己の相互作用によって、それぞれが存在しているようにみえます。自己というものは空で、勝手に自分が決めているだけに思えます。 水面が宇宙だとしたら、 静かな水面でバチャバチャと波を立てている存在が物質で、波の立て方に意思があるっぽい点が人間なのでしょうか。 波の立て方で周囲に影響を与えるし、逆に周囲のバチャバチャが心地良ければ自分も良い波を出せそうです。 死んで

          ゆき

          意識　世界との境界

          ゆき