ペコリス🐿️日記　No.268 🌳私のストレス対処法🪷

2024 0924

心にストレスを抱えていると
体は元気でも、
ひどく疲れた感じを覚える。

これは大変、
損である‼️

何とかならないものだろうか。

時々、というか、
よくストレスで、
自分が押し潰されそうになる。

とってもひどい時は
「何で死ぬのに生まれたのだろう‼️」
とさえ、思うことも、
不謹慎ながらあるのだ。

そんな時は
とにかく、深呼吸する。

ペコリの森🌳の草原を
思い浮かべ、
新鮮な空気をできるだけ沢山、
10秒かけて吸い込み、
10秒かけてゆっくりとはく‼️

それを何度か繰り返しているうちに
随分と気持ちが
楽になるから不思議だ。

何回でも、
自分が、
押し潰されそうになる度に行う。

兎に角、自分の力で、
楽になりたいから。