嘘はストレスを増やし、ストレスは脳を弱らせ、やがて妄想状態に陥る…。だからこそ、脳を使って、鍛えていく生活習慣が大切！

マイナス化思考は強力な思考の癖

　うつ病の認知療法の創始者であるアーロン・ベック（精神科医）の弟子である、デビッド・Ｄ・バーンズ（スタンフォード大学医学部精神行動医学診療准名誉教授）が言ったように、「マイナス化思考」は、認知障害の中で最もタチが悪いものです。

　このマイナス化思考は、マイナスなことではないことや、プラスなことなのに、マイナス化して（マイナスに変換して）考えてしまう思考の癖のことです。この思考の癖があると、ストレス状態に陥りやすく、ストレスが原因での病気に繋がっていく可能性もあります。

人間らしさの司令塔と記憶の司令塔

　更には、人間らしさを司る脳の前頭前野や、記憶を司る海馬（記憶の司令塔）を弱らせてしまうこともあります。理由は、前頭前野も海馬もストレスに弱いからです。

　マイナス化思考の癖により、物事をネガティブに考えることが増えます。人間の１日の思考回数は、約６２００と言われます。数万回と言う人もいますが、６２００の方が、正しいかな？と僕は思います。

カナダのクイーンズ大学の心理学専門家のチームの研究によると、人間の１日の思考回数は、約６２００もあると言われています。

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　実際の回数がどれくらいあるのにせよ、多いことは確かです。しかも、その思考の殆どが無意識の思考（自動思考）です。無意識ということは、そう、「気づいていない」ということです。

　ここからが重要です。

・インターネットマインドコントロールされた人たち
・悪意のある嘘をついて妄想に陥った人
・抜け出すために大切なこと

これも続きでお伝えします。