計画通りにいかない理由を科学的に解明！テスト勉強の計画改善ポイント

計画錯誤

テスト勉強の計画を立てたけれど、予定通りに進まず焦った経験はありませんか？実はこれ、“計画錯誤”という現象が原因かもしれません。この現象について、心理学者のダニエル・カーネマンが多くの研究で明らかにしています。

計画錯誤とは、「物事にかかる時間や労力を過小評価し、現実より楽観的な見積もりをしてしまう」ことを指します。これにより、計画が崩れやすくなるのです。

研究例：シドニーオペラハウスの建設

カーネマンは、計画錯誤の典型例として、シドニーオペラハウスの建設プロジェクトを挙げています。当初、建設は6年で完了し、700万ドルの予算とされていましたが、実際には14年かかり、費用は15倍以上の1億2000万ドルに膨れ上がりました。このように、計画錯誤は大規模プロジェクトから日常生活まで、あらゆる場面で起こりうるのです。

テスト勉強も同じで、「これくらいで終わるだろう」と甘く見積もってしまうと、想定外のトラブルや遅れに直面してしまいます。

計画錯誤を防ぐ！改善のための5つのポイント

1. 小さなゴールを設定する
長期計画は挫折しやすいので、「1日や1週間単位」の目標を立てましょう。たとえば、今日は「英単語10個を覚える」といった具体的で短いタスクがおすすめです。小さな達成感を積み重ねることで、モチベーションが維持しやすくなります。
2. 振り返りの時間を確保する
計画通りにいかなかった理由を振り返る習慣をつけましょう。計画と実行結果の差を記録することで、自分の傾向や課題が明確になります。改善点を見つけることが次の成功に繋がります。
3. リスクを想定して余裕を持つ
「計画が崩れたらどうする？」とあらかじめ想定しておくことで、柔軟な対応が可能になります。代替案を用意し、全体の2～3割程度の予備時間を最初から計画に組み込むと安心です。
4. 優先順位を考える
全てを完璧にやろうとすると挫折しやすいです。「絶対にやるべきこと」と「余裕があればやること」を分けて計画を立てましょう。特にテスト直前は、「効果の高い勉強」に絞ることが重要です。
5. 他人の意見を取り入れる
計画を一人で立てると主観的になりがちです。友達や先生に計画を見てもらい、フィードバックを受けることで、より客観的で実現可能な計画に仕上がります。

最後に

ダニエル・カーネマンが指摘するように、計画錯誤は誰もが陥る普遍的な現象です。しかし、それを知り、対策を講じることで、計画は確実に実行に近づきます。

次回のテスト勉強では、今回紹介した5つのポイントを意識して、自分に合った現実的な計画を立ててみてください！目標を達成する喜びを味わいながら、計画力も一緒に鍛えましょう！