治療家目線の休養・運動

※私見です、参考・実践は自己責任に願います。また、本投稿は筋力が弱く、腰痛・肩こり等で悩んでいる方々に向けたものです。鍛えて治る方はこの限りではありません。 健康の三代要素 「栄養・休養・運動」 今回は治療家から見た、休養と運動について。 ○休養は大事 当たり前ですが、睡眠・静養・安静などです。 日頃ストレス等で心身負荷や肉体疲労が溜まっているなら、先ずは休まなくてはなりません。 全ての疲労を「施術」や「運動」では解決は出来ません。「休養」でしか回復しない物があるので、日