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コーチングしています🫧IG→0lb___dl0

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HSP 共存

今日ではよく耳にする「HSP」という言葉。あの頃の私には自分がこれに該当するという事実を、すんなり受け止めてあげることが出来なかったです。 長時間人と一緒にいるとすごく疲れるし、メンタルも壊滅的に弱かったので、些細なことで、めちゃくちゃ傷ついてた。。（でも傷ついて無いふりをするから、これまた疲れる）後は、空気を読むのが得意なので、その結果また疲れての繰り返し。😅 それからは、自分なりに生活に工夫を加えて、 ①基本的に居心地の良い人と過ごす ②一人の時間も大切にする ③スト

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    • 怒っている時＝悲しんでいる時？

      「怒りは二次感情」って聞いたことありますか？ これは、怒りは何らかの出来事から直接発生した感情ではないということです！ つまり、、、元となる感情から派生したものが怒りで その元とは悲しいっていう感情なのです🤧 悲しみ（一次感情） 怒り（二次感情）　っていう流れになっているよ☝️ 例えば、、、 ・約束を破られた時 ・叱られた時 ・学校や会社に行きたくない時 ・ストレスを感じた時 ・計画通りに行かなかったとき カッとして怒りの感情が湧いてきたり、イライラしてしまいますよね😿

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      • あなたの“ありたい“を叶えるコーチング

        言語化できないモヤモヤとか、最近スッキリしないなーとか 漠然とした悩みや不安って付きものじゃない！ これからのキャリアやブランディング、本当にやりたいことって何だったけ？と 方向性を明確にしたい方はこのまま記事を読んでいってください☺️ まず、コーチングって？ 私も最初は怪しく感じてましたが、コーチングとはカウンセリングと違って 心理的ダメージを回復させるための支援ではありません。 通常の心理状態から、自分のありたい姿を実現する為に課題と向き合ったり、ゴールに向けて行動す

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        • 生きづらいをラクにする方法

          集団行動が苦手、自己肯定感が低い、諦めがちな性格でいつの間にかネガティブな思考が癖付いてしまっている… 特に夜は1日を振り返ってネガティブになりがち… 今もちょっぴりこんな性格だけど、そんな私でも変われた方法をお伝えします💫 こんな自分から変わりたい…！ 色んな自己啓発本を読んでみたりもしたけど、全ては自分次第！！ まずは自己肯定感up💭 →・何でも自分が悪いと思い込まない 　・自分ばかり我慢しない 　・他人に依存して一喜一憂し過ぎない 　・ネガティブな口癖を辞める 常に

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          HSP×発信　苦手意識改善法

          私はHSP気質で、MBTIはINFPとINTPを行ったり来たりな性格なので自分の感情や考えを誰かに伝えることが苦手です。 じゃあ、なぜ苦手なのか分解すると ・言葉にしようとすると涙が出そうになる、出るから ・自分自身のことを相手主観でカテゴライズされそうだから ・伝えたことに対して否定的なことを言われそうだから 私的には特にこの3つが大きな理由だと答えが出ました。 要するに、自分に対して自信がない故に発信することが苦手です。 過去に4年ほど販売職をしていたのですが、何度も壁

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          生きてることが意味

          「生きている意味がわからない」 私はずっと生きている意味が分からなかった。何でも調べたら答えが出てくる時代なのにピンとくる答えは見つからないし、希望とかも分からなかった。 意図せず産み落とされて、何となく生きていたらダメなのか。本当は生きていることこそが意味なのではないのか。そう思えた日から心が軽くなって、スルスルと病気からも解放された気がする。 何でも答えを探して、完璧を求めすぎたらしんどくて当たり前やー 今は、自分の目標の為に頑張ることが生きる意味だし、それが達成

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          コーチングについて💫

          相手や他人にわかってほしいと思えば思うほどそんな自分を小さく感じて もっと自分が変わらなければ、、、！とつくづく思う。 私は人の話を聞くのがすごく好きだし、それに対して 「そんなに考え込まなくていいんだよ」 「こんなに素敵な人なのに〜🥲」 って思うことも沢山ある。 だから誰かの役に立ちたくて、誰かの生き辛さを解消してあげたくて コーチングの仕事に興味を持ちました。 でも、自分のことになったらもう本当にダメダメで、、、、 （あるあるですよね…？🤧） 自分の中でいろんな意

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          ;（セミコロン）を知っていますか？ アメリカにはセミコロン運動というものがあり、精神疾患と戦う人達を支援する気持ちを込めて;のマークのタトゥーを入れるというものです。人生を自殺などで終わらせるのではなく、一区切りつけてまた始めようという意味が込められています。 精神疾患を抱えている人が再出発の意味を込めて入れるタトゥーとして広まった運動ですが、；のマークがより多く目に止まるように精神疾患を抱えていない人も；のマークを広める事ができる素敵な活動です。 私は過去に精神疾患を

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          大人になったなと思うこと。

          昔のメモや日記を見ると、過去の自分を抱きしめてあげたくなります、、 他人と比較して何度も打ちのめされて、もう一度勇気を搾り出して、挫折をする度に情けなくなって、自分と向き合うのが嫌いになって言った気がする。 どうにか生き抜いて、挫折を繰り返しながらも自分自身を幸せにしようと 頑張る姿がどれだけ素晴らしいことか、今なら気づいてあげられる🥺 何から間違えたのかとか、どこから道を外れたのか とか過去の自分を遡って 間違いを一つ、二つと探さなくて大丈夫って本に書いてあったくらいだ

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          大人になったなと思うこと。

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