仕事のストレスから回復するサウナヨガに関する論文(日本語訳)
サウナとマインドフルネスの技術を紹介していきます。今回はサウナヨガの研究。
やっぱりサウナは仕事のストレスに効くみたいです。
心拍変動に基づく仕事関連ストレスからの回復に対するサウナヨガの効果
本研究では,既にサウナヨガを実践している様々な勤務スケジュールのヘルスケア労働者のグループのストレス‐回復バランスを, HRV分析ツールであるFirstbeatライフスタイル評価 (FLA) を用いて評価した。本研究はまた,サウナヨガが睡眠を含むストレスと回復のバランスに影響する