「ストレッチを習慣にしたい」2024.9.9

期間限定のパルム美味かった。ハニー＆クリームチーズ味。
ダイエット中なんだけどな。期間限定とか新発売ってつい買っちゃうよね。
なくなる前にまた食べたい。

今日は、何したっけ。
割と怒りで、すぐ起きれた。二度寝した後の話ね。
昨日は疲れ果ててたから、二度寝も含めて10時間は寝た。
んで、起きてすぐにYouTube、Twitterをいじるんじゃなくて、アニメ見れたのでかい。
その後もあんまりスマホ使わないで済んだ。
と言っても、普通の人よりは使っているのだけれど。僕の普通よりは使ってないと言う話だ。
僕の普通 ＞ 今日の僕 ＞ 普通の人
依存度としてはこのくらいの感じ。

最初からスマホの代替行動を本読むとか瞑想とかジムとかにするからいけなかったんじゃないか。
アニメとか漫画でスマホの時間減らして、アニメマンガの時間を本に変えて、本の時間を仕事に変える。
おおよそこの辺りが現実的なスマホ依存の対処法になるだろう。
タバコの場合は、禁煙するときは全て捨てる方が効果がある。タバコも灰皿もライターも。タバコに関するものは全て排除することが禁煙成功に近づく気がする。実際、今吸いたいと思う回数少ないし。そんなにストレスなく禁煙ができている。
しかしスマホの場合、こうはいかない。
今の現代社会において、スマホに関連する物を全て排除するのはほぼ死を意味する。
仕事にしろ、プライベートにしろ、買い物にしろ、役所関係にしろ。
生活の中でスマホを要求されないことがない。
社会自体がスマホに依存しているのだ。スマホがないと成り立たない社会で、スマホを完全に排除することなどできないだろう。
であるから、徐々に減らしていく方針でスマホ依存を解決していきたい。

そして、ゆくゆくは毎日ストレッチの時間を取りたい。
これはだいぶでかい目標だで。
実際に、幼稚園からほぼ毎日運動をしていて、体を酷使しまくっている人生だ。
それでも、ストレッチの習慣がないってことは、強制的にでもストレッチをしなければこの先一生人生にストレッチの時間は入ってこないということだ。
ストレッチのための道具は結構買っている。
頭グリグリするやつとか。振動するフォームローラーとか。体を締め付けるためのゴムバンドとか。怪我しないための体への投資として、結構な出費をしてきたのである。
なんで、ストレッチを習慣化できないのか。
ストレッチするよりも早く寝たい。
早く寝たいけど、スマホ触ってしまう。
異様に時間がかかるから気軽に取り組めない。
様々な理由はあると思うが、いちばんの理由はストレッチがつまらないからだと思う。
面白かったらもう少し人気出るだろうし、もう少し熱心にやるだろう。
面白くないものを続けるには、習慣になるまで無理やりやりきるしかない。
今日くらいはストレッチしてから寝ることにしよう。
では、また。