土曜朝に海沿いでヨガしたんだけど、瞑想とかヨガほんとオススメ。

今日は朝6時から高松港あたりで朝ヨガをしました。

メンバーは、ことでんの真鍋さん、穴吹邸の穴吹さん、四国財務局の寺西さん。ヨガや瞑想のインストラクターゆきみさんのもと1時間ほど体験。

今日は少し雨も降るかなあと思っていたら、ヨガの間は降らずにむしろめちゃくちゃいい感じの天気👇これ最高すぎないですか？？？

1時間ほどゆっくりと身体を動かして、有意義な時間を過ごせました。

自分の内側に目をむける時間を。

最近瞑想にもハマっていて、仕事が忙しいときほど寝起きや就寝前にNetflixやYouTubeの瞑想動画で瞑想する時間を作ってます。

YouTubeのココイマさんは最高👇広告もないのでめちゃくちゃ心地よく瞑想(睡眠)できます。最近寝付きが悪いなあという方にもおすすめです。

あとNetflixの瞑想シリーズも最高です👇普段ドラマとかしか観てないひとはぜひ「瞑想」と検索して出てくる瞑想シリーズも体験してみてください。

https://www.netflix.com/jp/title/81328827

今日は午後からまた岡山でYouTubeの撮影。少し呼吸を意識して、自分の内側と向き合いながら頑張ってこようと思います💪