ゆるす、ゆるむウィーク！

アロハ🤙
オリンピックウィークですねぇ〜
私もこの前のお休み、オリンピックの男子ゴルフを見ました。
ゴルフを、ここまで真剣に見たのははじめてかもしれません。ものすごいメンタルが重要なスポーツですね。

と、その時です。
何となく首が痛くなってきました。

寝違えたのかな。

何ヶ月も前のあの痛みがぶり返したのかな。

ひどく自分にがっかり。

またあの痛みかぁ、、、、

右を振り向けない。

だんだん気持ちが落ち込んでいく。

そんな時はもう、SNSに投稿も出来ないですね。

はぁ、、、自分なんてというマインドが顔を出す。自分が投稿？発信？そんなこと出来っこない、、、あの人よりもこの人よりも自分は下だから、、
そんなマインド。

気持ちが落ちていく。

何が楽しいかわからなくなる。

何日か落ち込んで家族に夜、その気持ちを吐き出す。

これこれこーで、あれが不満であれも嫌で、、、

家族はふんふんと聞いている。

そして妻が、PCを取り出し

マズローの欲求五段階図を開いてきた

りゅうくんはこの中の生理的欲求にあまりにも囚われてるの。
ここを満たしても次の欲求が出てくる。
そして最終的には自己実現という欲求を満たさない限りそれは続いていくの。

その首の痛みが、もう1週間続くようなら病院で診てもらうと決めればいい。

それだけ

そこにいつまでも囚われていては勿体無いよ。

特にりゅうくんは牡牛座だから生理的欲求は大切かもしれないけどね、

というような事を言われました。

その時は、ウルセェなぁと思っていましたが、後々までになってみるとあの図の事が頭をよぎりました。

自分の落ち込むパターンとしては、たしかに身体の痛みから始まることが多い気がします。そしてその後、人と比べる、、更に落ち込む。

そして今回の、この痛みに関して見つめた結果、まずは湿布を貼って放っておこう。

ストレッチとかやらずに。

そして、メモ帳に痛みの5段階を記入しました。

今日は4.5かな。今日は昨日より下がって3.8かな。みたいな感じで。

そしてだんだん痛みが引いていき、ストレッチ、ヨガ、フォームローラーを導入しはじめました。

それも長い時間でなく、五分くらい。寝起きとか夜寝る前とか、その他ちょくちょくと、、、

そして1週間後、痛みは1.４くらいまで下がってます。

そのくらいの時に、「許す、緩まる」そんな言葉かわ浮かんできて、つぶやくようになりました。

許してない自分がいる。
他人を、
周りを、
そしてそんな自分自身を。

緩んでないとは許してないということかもしれない。

そして、人と比べるということ。
これも上下を付けたがる自分の癖であるということ。比べてもいいけど、そこに嫉妬心は必要無くてそこを参考にすれば良い。

今はこんな気持ちになれております。

心からもアプローチ。

そういう痛みがあったお陰で、身体、心を見直すことが出来ました。

開いて閉じて、、、閉じて開いて

人の体と心は不調と好調があり、それは沢山のことに気づくきっかけにもなる。

これは今回のあくまで実験によるもので、今度また痛みが大きくなった時は違う対処、実験をするかもしれない。

とにかく、痛みから落ち込む自分のパターンを見つめられたこと。

そして、その居心地の悪いパターンから脱却することは可能なこと。

そんな事を感じた1週間でした。

お読みいただき有難うございます♪

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では良い夢を。