1週目(復帰)

　　　　　朝　　　　　　午後
9/7          5k　　　　　　6k
9/8          7k

9/9          10k                ウエイト、バイク(1′×10)
9/10        8k                  10k
9/11                             (治療)
9/12        8k                  10k
9/13        7k                  10k、150×4
9/14        ウエイト、バイク(1′×10)   (治療)
9/15        OFF

走行距離　81k  

今週から、ランニングを開始した。
痛かった時にかばいながら走っていた癖がまだ残っているが、痛みなく走ることができた。
週の後半は、痛かった所に張りが出てきたが、復帰中は張りが出て、とっての繰り返しになると思う。

来週は、基礎作りを目的として身体の状態を確かめながら練習を行い、土台を作っていく。