ニューイヤー駅伝まで16週

・現状

　6週間ほど前から左股関節に痛みがあり、3週間前に左大腿骨疲労骨折が発覚。

・直近１ヶ月の走行距離　50キロ(4〜3週前)

　→直近3週間の走行距離　0キロ

・目標

『ニューイヤー駅伝　区間15位以内』

・予定

1週目　復帰
2週目　基礎

3週目　ポイント練習再開
4週目　(同上)

5週目　強度上げ
6週目　(同上)
7週目　強化
8週目　(同上)

9 週目　調整、駅伝

10週目　強化

11週目　調整、レース　10000m 28分台

12週目　疲労抜き

13週目　基礎づくり
14週目　強化
15週目　(同上)

16週目　調整
17週目　ニューイヤー駅伝