3週目(ポイント復帰)

　　　　　　朝　　　　　　　　午後　　　　　

9/23         10k                     12k、ws×4
9/24         10k                     11k、坂×2
9/25         ウエイト　　　　　治療
9/26         8k(→3'20")          12k、ws×3
9/27         16k                      治療
9/29      8000m(3'25"→10")   ウエイト、7k
9/30          OFF

走行距離　　　110k(8°22')

　今週は足の状態がかなり良く、全く痛みがないなかで、予定通りの練習ができた。

　体の動きは故障明けにしては良いが、自分の感覚とタイムのギャップや、練習後の疲労感から衰えは感じる。ただ、復帰段階は1回の練習で前回よりも成長を感じられることが醍醐味なので、楽しみながら練習を積み上げていこうと思う。

　来週もポイント復帰の週なので、スピード、スタミナともに徐々に上げていく。