【健康というものにおいてもまた、目標設定を明確にしておくと良いと思うのです②】

前回の続きです。
毎度のことですが、私の健康論は色んな所からGETした情報を自分の身体で試して構築したモノなので、万人に対してそのままは当てはまるものではないです。なぜなら私の身体はマイノリティ（発達障害）なので。よって参考程度にご覧くだされば嬉しいですね。
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さて、ならば最高の睡眠を可能とするために身体を良くするにはどうすればいいか？

ということで【中コミット】として。

①骨格を整える（骨の歪みをなくす)
②栄養をきちんととる（質・量ともに）
③自分の身体を愛す（量子力学的な意味合いにおいて)

を挙げました。

さて、まず人間の、自分の身体を機械だと思って下さい。多分、車が分かりやすいかと。

どうやったら車がまっすぐ走るか？
どうやったらからまっすぐ走らないか？
スピードが出ないか？それどころか壊れてしまうかも？

①骨格を整える（骨の歪みをなくす)
②栄養をきちんととる（質・量ともに）

エンジンとかある部分かガッツリ凹んでる車にガソリン入れて無理やり走らせたら。。。なんとなくこうなるきしません？

「ギギ、。ぎぃーーーーがしゃ！！グシャ！！ごごご。。。バチバチバチ！！ぶーーーん！！ドッカーーーン」

となる感じしますよね？ルパン三世のごとく。

これ身体にそのまま当てはまります。
よく、

「全ての病気は血行不良から始まる」

とか、

「内臓や脳が歪んでいるから血行不全や機能不全が起きる」

とか、言われますよねー。
あれ正解だと思います。

じゃあ、それらは何によって形を保たれてるの？と考えて見て下さい。

骨ですね。

内臓の歪みによる内臓疾患、脳の歪みによる脳疾患や認知症。その歪みの大元をたどると骨の歪み、姿勢の歪みから来ます。骨があるべき場所に無いんです。
小中学校の理科室にあった骨格標本。あれフィクションです。
あれは赤ちゃん大先生がパーフェクトな人生を歩んだら多分こうなるだろうな〜という、想像上の神の姿です。神話です。

実際は歪みまくりです。
試しに自分の頭蓋骨を掌で隈なくサワーって下さい。
思ったより角ばってるところがところどころあると思います。それ、歪みです。
頭頂部の髪の毛が薄い方は、多分、チョット尖ってる感じになってると思います。プチコーンベッドみたいな。。
ちなみに、認知症の方の頭蓋骨にふれるとビックリされると思います。かなりの確率で「どうやったら人間の頭の骨がこん中たちになるの！？」みたいなノリで歪みんでらっしゃる方が多いです。

あー、全然ザックリじゃねーので、端折っていきます。

どこから歪むか？逆にどこの歪みを直せば一番効率的か？同率1位で、頭蓋骨と足の骨（足首から先の部分）だと思います。

さて、まず。

【足】

人体で１番、外部からの干渉が多いのが言うまでもなく足です。つまり、歩行という動作を使っている限り1日に何万回も歪むチャンスがあるのです！

自分の足見て下さい。
採点は辛口です。

扁平足、土踏まずがない　　0点
外反母趾　0点
寝指　0点
浮き指　0点
足指で地面をつかめない　0点

これもキリがありませんが、1つでも当てはまっているなら、いくら骨盤や肩甲骨といったより中側の骨を整えたところで無駄とはいいませんが、いや、やっぱり無駄ですね。。

だって整えたあと、麦茶をとりに冷蔵庫に向かって歩いた瞬間から歪むわけですから。

足の骨とその骨を正常な位置に保つにはどういう歩き方、足の骨の使い方をすべきか？に目を向けない限り穴の空いたバケツにせっせと水を入れているのと変わりません。

やり方は世の中に色々なものがありますが、何が正しいかの答えは、それぞれの人の身体によって違います。
自分で探して、自分で試して、やるしかないです。

「とにかく足の骨を正常化するための方法を探し、実践する」が大切です。
ちなみに私は私なりにやってみて今、40歳で介護職としてバリバリ身体を酷使する仕事と言われるものについていますが、腰痛膝痛肩こり頭痛はほぼゼロです。

私が足の歪みを治すために学んだのは吉永桃子先生という美脚インストラクターの方です。

実際にお会いしたことはないですが、サイトと音声メルマガと書籍１冊で勉強実践しました。

開始半年くらいで、3本の足裏のアーチが形成され扁平足でなくなり（土踏まずができ）、O脚がほぼ治り、寝指、浮き指が治り、地面で床をしっかりとグリップができるようになり、歩く際に足の指と裏の筋肉をメインに使うようになったため、無駄使用していたことにより発達してしまった本来そこには必要ではなかった筋肉が減り脚全体、特に足首が細くなりました。

かかった費用は

書籍代 ￥1.296
ビルケンシュトック（ラムゼス）￥11.000　
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吉永先生推奨のトングサンダル(私は年中、職場でもこれを使用しています）

13.000円で腰痛膝痛肩こり頭痛はほぼゼロになり、10分の散歩で身体が整うようなコスパの良い身体になりました。
マッサージとか受けたいとあまり思わなくなりました。
骨格を整えて歩き方を整えると、歩けば歩くほど整うので、仕事中歩くのがむしろ楽しくなるのです。

さて、今日はここまで。

次回は頭蓋骨から全身の骨が歪むというメカニズムから。。いつ書くかは未定です