【3〜4時間の睡眠に匹敵！？】NSDRで日常の生産性を高める

皆さんは「NSDR」をご存知ですか？

NSDR（Non-Sleep Deep Rest）は、睡眠以外の深い休息を指す新しい概念です。この記事では、NSDRの理論とその日常生活での生産性向上への応用について解説します。

NSDRとは何か？

NSDRは、睡眠のような深いリラクゼーション状態に入るための誘導瞑想のテクニックです。これは、短時間で3〜4時間の睡眠に匹敵する修復効果を得ることができると言われています。