最近は、子供を２１時に寝かせて、 その後に妻とアマゾンプライムで 映画観たり、 ドラマ観たり チルタイムを二人で過ごすのが楽しみでして。 その時に、 妻も授乳が終わりましたので、 一緒にお酒なんか飲みながら ゆっくり映画を楽しんじゃったりして。 んでまぁそこそこ深い時間まで飲んでると こっちも気持ち良くもなってきまして。 普段あまり言わないことも口にしたくなりまして。 「００（妻の名前）好きやで」 なんて言ってみたりして。 そうすると、 予想を上
こんにちは。パーソナルトレーナーの山入です。 先日、電車で高齢者の方が乗ってきたので、席を譲ったんですね。その時ふと思ったのですが、これって意外におじいちゃんおばあちゃんの少ない運動の機会を減らしている可能性あるなと思った次第で。せっかくの運動の機会だし、そのまま立っていたほうが、おじいちゃんおばあちゃんのためになるのかな？って考えてしまいました。笑 さて本日は、３７歳の中年トレーナーの１日のルーティーンをご紹介いたいと思います。誰得やねん！ってなるところですが、同年代のお
ダイエットって続かなくないですか？年度始めに今年こそは綺麗になるぞと決めて始めたダイエット。ただ２月に入って段々とやる気もなくなり、通っていたジムにも行かなくなってきた 初めはやるぞ！とかなり意気込んで始めたはいいんだけど、意外あとすぐに熱が冷めてきちゃって、揚げ物とか甘いものとか我慢している自分が、そもそもなんで痩せなきゃいけないんだっけ？とか”食べる理由”を片っぱしから探し出す。結局我慢するのは嫌になって途中で辛くなって挫折してしまう。そんな方も少なからずいらっしゃるので
トレーナーとの相性が最重要項目コロナ自粛も解禁となった今、コロナ太りに悩まれている方も多いのではないでしょうか。そこでなんとか健康な体を取り戻したいとパーソナルジムに通ってみようかと考えている方も多いと思います。パーソナルトレーニングをするうえで、非常に大事な要素になってくるのが、パーソナルトレーナ選びです。どんなトレーナーをパートナーにするかで、大きく結果も変わってくることも往々にしてあります。まず必ずやっていただきたいことは自分専属のトレーナーを見つけることです。自分
こんにちは。皆さんはコロナで自粛モードの中いかがお過ごしでしょうか。皆さんの中には、いつも通り職場まで出勤しお仕事をされている方、リモートなどご自宅でお仕事されている方、３密のお仕事でお休みされている方と色々かと思います。そしてお出かけ等しない関係でいつもよりも運動不足になっている、家にいる時間が長いから、なんとなくお菓子に手が伸びてしまう。そんな方がほとんどではないでしょうか。 正月太りより恐ろしいコロナ太り この状況が続いてしまうと、どうしても気になってしまうのが、‘
こんにちは。現在目黒でパーソナルトレーニングジムを運営・トレーナーをしております。これまでの活動ですが、目黒でのパーソナルトレーニング業が９０％、パーソナルジムの運営コンサルタント業が１０％くらいの割合です活動しておりました。こちらジムのHPです。ご興味ある方は一度覗いてみてください！https://dieta.jp/dieta_meguro/ このコロナウイルスの関係で、自分自身も仕事の仕方を変えていかざるを得ないなと痛感している次第です。。。このnoteで書きたいことで
