感情的な自分から距離を置く為に / 赤山コラム　No18

いつも《湧く湧くマガジン》をお読みいただき、ありがとうございます。

本マガジンへの寄稿が随分と間が空いてしまいました。

今後はもう少し定期的に配信できるように自分自身の習慣を見直さねばと振り返っております。

本マガジンを執筆している全員が日々意識していて

実践していることに“想定外理論”という

赤山が考えた物事の捉え方があります。

今回の記事では改めてこの”想定外理論“がどのように

自分の成長や日々のワクワクに繋がっていくかを

お伝えしたいと思います。

「あなたは日常でどれくらい想定外の事態に遭遇しますか？」

想定外の捉え方は人それぞれ異なります。

今回は想定外の基準を

“大きく感情が揺さぶられた事象”

あるいは

“予定していた計画が変更を余儀なくされたこと”

としたいと思います。

自分の体調がよくわからないのに崩れたり

痛みが長引いて原因が認識できていないことも

実は想定外の事態とも捉えられます。

そのため想定外の事態をひとつひとつ原因分析し

自分を省みるがまずは重要です。

そうすれば不用意に感情が揺さぶられることや

時間を奪われ困ることが減り

自身の体調が高いレベルで維持しやすくなります。

さて、そんな想定外の事態をどうやって想定内にして

日々のワクワクに繋げていきましょうか。

感情面・時間面・体調面

大きく分けて３点ある中の今回は感情面について

お伝えしたいと思います。

誰しもが怒ることやイライラすることは望んでおらず

できれば笑って過ごしたいと思っているのではないでしょうか？

しかしどうしても日常で感情が溢れてしまった時

その瞬間自体を変えることができません。

しかしなぜイライラしたのか

なぜ怒ってしまったのか

この原因を自分が何を想定できていなかったから

イライラして怒ってしまったのかと分析するのです。

それは自分の勝手な思い込みの影響であったり

相手の行動をこちらが期待して決めていたり

自分の思考の中にある答えと目の前の現象に差異がある際に

怒りの感情が出ることが多いと考えています。

自分の中にあるそのような思考の偏りや

思い込みについて気づけるのは

そういった喜怒哀楽が大きく動く時こそがチャンスなのです。

その思考の偏りや思い込みについて知ることができれば

目の前の現象を素直に受け止める自分へと成長できる

大きなきっかけとなります。

その繰り返しで確実にイライラが減り

他者と不用意にぶつかることも減ります。

そうすると業務やコミュニケーションに支障が出ることも減り

自分の時間を捻出できます。

楽しくコミュニケーションが図れるので

楽しいと思える時間が増えることに繋がります。

想定外に向き合うことは

自分に向き合うこと

自分に向き合えば向き合うほどに

自分にとって楽しい時間や関係性を創り出すことができ

イライラしやすい自分から距離を置く事もできます。

是非実践できる範囲から実践してみてください。

PS.想定外理論を元に自分探しを進め成長を続ける仲間とともに
オンラインサロンを運営しています。
オープンでは表現しにくい内容も含めて自分に向き合って
変わってきた経緯や失敗事例など一方通行だけでなく
双方向性のやりとりを通して想定外を減らす歩みへと繋がればと考えております。
ご興味がある方は以下サイトより詳細をご参照ください。
https://jinriki-aka.jp/shinshinsoukanlab/

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

人生にワクワクを

赤山僚輔

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想定外理論。
この未完成で不完全な理論と共に日々の習慣に変調をもたらし、それぞれの解釈による行住坐臥の実践日々のワクワクに繋がるように、そして自分の中から何かが湧く楽しみに枠組みを外しながら湧く湧くしていきましょう！！！
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