疲れが取れないあなたへ、睡眠前の１分で出来る事があります。
全国的に自宅での生活が長くなり、多くのアスリートやスポーツや運動に関わる皆様からのオンラインでの配信が多くなってきております。
自宅でトレーニングを継続されている方もいるのではないでしょうか？
運動ももちろん重要ですが、心身の最良なコンディションを保つ上では睡眠の質を向上させることは必須条件となります。
今回のPodcastでは赤山の睡眠前のルーティーンの一部をご紹介しております。
睡眠の質に伸び代が感じられる方は是非とも今晩から実践してみてください！
Anchor.fmでお聞きの方は以下よりご視聴ください！！！
配信内容でも触れている、運営しておりますオンラインサロンへのご入会希望者は以下より詳細ご確認ください。
新たな取り組みを徐々にサロン内でも行なっており先週からサポート選手のオンライントレーニングを人数限定で見学可能としております。
私自身も仲間がプロアスリートに指導する場面を見学させてもらえ、普段ではありえない情報共有とともに視点を共有させてもらいました。
今週も見学予定日程がありますのでこの機会にサロンで自分探しをしつつ。
しなくてもトレーナーの指導風景を覗き見したい。
そんな方もお気軽にお問い合わせください。
皆様とともに心身の成長がサロン内で出来る事を楽しみにしております。
赤山僚輔
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