僕がサウナに通う理由

こんにちは。りょぺすです。

今日は私が サウナ に通う理由を、つらつらと記述していきます。
主に理由は3点ありますので、順に述べていきます。

「今日、行きたくなったな」　
「今後行ってみようかな」

そんな機会を増やして、サウナ活動を普及していきたいですね。

第一　『ととのう』 ことにより得られるものが多いから

サウナの業界用語の上位にくる単語ではないでしょうか。

「ととのうって何？」
「そうなるとどうなるの？」
「前からサウナは入ってるけど、感じたことない」

一般的にサウナで『ととのう』には、
『サウナ(温)　→ 水風呂(冷)　→ 外気浴(休憩)』の、
温冷交代浴の3ステップを最低3セット行うことが重要だとされています。
そして、どういう状態を示唆するのかとうと、

最高の気持ちよさを感じながらも、頭は冴え渡るという不思議な状態

のことを意味します。言葉では上手く伝わりにくい部分もあります。

では、『ととのう』から得られるものは何なのでしょうか。
『サウナから得られる効果』は、下記にあたると思います。

・血流が体全体を循環するのを脳でも感じることができ、
　視界が揺れ始め、多幸感に襲われる状態
　(無気力状態に近い)

・上記により感覚(主に聴覚)が研ぎ澄まされ、水の音がすごく
綺麗に聴こえる
　(恍惚感、開放感に近い)

・心臓の鼓動を強く感じると同時に、体が一気に軽くなる
　(私にとってはこれが快楽
　マッサージや筋トレでは得られない身体変化がある)

・休憩中にアイデアがポンポンと湧いてくる
　(科学的に交感神経作用によるエンドルフィンによるもの
　水風呂後の外気浴中、身体は副交感神経優位となるが、
　脳内はまだ交感神経優位。２〜３分程度で半減期を迎える)

これら4点が私が思う『サウナから得られる効果』です。
色々ネットや書籍で調べると他にも数多あると思います。
ですが、私が、

『サウナから得るもの。
　サウナに行く、通う理由』

は主にこの4点がサウナから得られる理由だと認識しています。

だからサウナに行くし、通います。

施設を退館する頃には、
からだはバチバチに仕上がります。最高の状態ですね。
この中でも、特に通う理由になっているものを後述していきます。

第二　『脳』への休息をあたえる

からだだけではなく、脳の休息もしっかり行えています。
脳って休んでいるようで休んでいないことがほとんどだと私は思います。

・仕事から生じる脳への疲労
・対人関係からくる脳へのストレス
・夜ベッドで寝るけど、寝た感じがしない。夢をたくさん観てしまう。

マッサージ店に行って疲労感、癒しを求める。
こういった方もいらっしゃると思います。
ですが、身体は一時的な急速や開放感が得られますが、

脳は休めていません。
寝た感じがしないのは脳が休息できていないからです。

からだからくるストレス、脳から生じるストレス。

癒しや疲労回復を求める手段もそれぞれ選択すべきだと思います。

まさにからだの疲労だけでなく、脳の疲労までしっかり取れる。
これがサウナの素晴らしい点であり、
普及していきたいポイントだと考えています。

第三　自分のキャリアを見つめ直すきっかけの場　

最後の理由は、『キャリアを見つめ直す』場に相応しいからです。

人それぞれの人生があります。人それぞれの選んだ道があります。

「途中で選んだ道を間違えていないか」
「今後の自分は何を目標に生きていくのか」
「自分の将来、やりたいことって何だろう」

誰しも人生、考えながら生きていくものだと思います。
どこかの人生のポイントで、ターニングポイントとなる日が来ます。
急に不幸な出来事が身に生じることもあります。

そんな時、『冷静で自分を分析し、考えられる場所』ってどこでしょうか。

・友達に相談する
・親に相談する
・信頼のおける方に相談する

これらは、もちろんですが、あくまで他人の意見です。
自分を分析し、自分の意見を整理した。とは言えないですね。

私は、『サウナによりととのっている状態』　がまさに
自分を見つめ直す場所、考えを整理する場所だと思っています。
他に冷静沈着で考えられる場所はあまり思いつきません。
自分のベストの場だと実感しています。だから定期的に訪れます。

『考えがまとまったら、相談する』
こうしないと他人の意見に振り回されてしまいますしね。

だから銭湯を退店した後には、番頭さんには必ず、

『ありがとうございました』　を告げます。

サウナ施設やその他の場所でも同様に感謝を忘れません。
適宜、人生に迷った場面や考え事する際は、

『サウナへ行っておいで』と勧めたいです。

・ととのう
・サウナの正しい入り方
　などを知らないとこの極地には至らないですが...。

以上、ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
「ただサウナに行く」のではなく、

「〇〇したいから、〇〇を考えたいからサウナに行ってくる。」

こんな方が周囲にも増えたら嬉しいですね。

ありがとうございました。