3/24（金）山岳ロング（和田、甲武、風張）

今日は予定をフリーにしてガッツリ走ると決めていた日。

登りを多めにしてその中でSSTをやりつつ山岳ライドを楽しもうと。

◆和田甲武風張 169km/6h/av178w/np203w

良いコースだった

9時に出たら夏みたいな陽気で、半袖半パンがちょうど良いくらいだった。

いつも通り川沿いを180〜200wほどで淡々と。

浅川の桜は見頃だった🌸

1時間に1個何かを補給しようとおもっていたので、最初に塩むすびを頬張る。片手離してもパワーを保てるようになったのはちょっとした成長かも。

多摩霊園脇で無酸素ダッシュをSFRで少しだけ入れつつ、人馬街道に突入。和田峠へ。

・和田峠（夕焼け小焼けから）22:00/269w

夕焼け小焼けの里の先の端からSSTをかけはじめて、頂上まで。ここから掛けると20〜22分くらいになってちょうど良い。

ペースが乱れることなく、むしろ尻上がりにまとめられて269w。激坂だから自然と強度も上がる。

せっかくなので写真を1枚。

裏和田下りも快調。コルサはコーナリングかなり安定する。そのぶんヒルクライムは遅いと思う。

次は裏甲武へ。上野原のアップダウンはほどほどにこなしたけど、ここも1箇所長い登りがあるのでなんかやれそうだなぁとか思った。

羊羹食べて、裏甲武の登り開始。

・裏甲武　15:29/265w

4kmの間緩斜面でかなり登りやすく好きな峠。斜度の変化があったりコーナーあったりでパワーは安定しにくいけど、それも含めてTHE峠って感じ。

緩斜面での上半身を使ってハンドルをしっかり引きながら荷重かける意識で登って、脚にこずにまとめられた。

降って都民の森へ。数馬の湯までは流して、風張峠まで6kmの登りへ。

・数馬の湯から風張峠　26:00/267w

すでにSSTを40分かけた後なので流石にキツくなってきたけど、脚はあるので呼吸整えながらとにかく耐えるのみ。久々に上まで登ったけど、やっぱり良い道だなぁと。

この辺から空の雲行きが怪しくなり、寒さも感じられてきた。

下りは若干ウェットだったので慎重に。

さっきまでの小春日和はどこへやら。

奥多摩湖から青梅まではずーっと下り基調で、速度も乗るから好きな区間。45〜50km/hをキープして走れる。

気持ちよく走ってたところ雨足が強まり、いよいよ本降り…とりあえず古里のセブンイレブンでボトル補給して、パンとおにぎりを買い足した。これらは走りながら食べることに。

もうあとは雨中修行。どんどん雨足が強まる。家を出る前にウィンブレを持ってこうか悩んで嵩張るからやめたんだけど失敗だった。

夏ジャージでは流石に寒かったけど、パワーは垂れることなく走り切ることができた。

6時間ほぼノンストップで走りながらSSTを63分掛けられた。コースも山を満喫できて良かったし、良いログが残せて満足度が高いライドだった。