6/21（金）筋トレ / 出国準備など

雨の金曜日。金曜は仕事を抑える日なのでいつもはロングライドに出かけるけど、雨なのでライドには行けず。

そうでなくても、この6月下旬から7月上旬は自転車お休みすることにしていた。

いわゆる、Mid season break。

この期間を設けることは、決してニセコのリザルトに不貞腐れてるとかではなく笑、今年の頭から決めていたことだ。、

自転車に乗ることそのものが好きで1年中好き放題乗ってきた。けどハードなトレーニング期間を設けつつ乗り続けてきたことで、ここ2〜3年は体にガタが出やすくなっている気がしている。

休むのが怖いという感情は捨て去ったつもりでもやはりどこかにはあるんだと思う。

しかし、一度リセットをしてみても良いのかなと思い直した。周りの仲間を見ていても、ほんの1〜2週間乗らないくらいではパフォーマンスは（一時的に落ちても）基本は崩れず、むしろ飛躍しているケースを散見する。

ちょうどイタリアに学会などで出張する予定もあるし、ここは思い切って心身のリフレッシュをすることにした。

1年間のサイクルで見たらプラスになるはず。

乗らないと気が済まないレベルだったのが、最近は少し落ち着いたと思う。

そんなわけで雨なので仕事もしつつ、来週からのイタリアの行程の見直しやら荷造りやらをした1日。

合間に筋トレをした。これはこの1ヶ月再開したことで、基本的な体幹部の自重トレーニングがメイン。

昨年の夏からずっと体幹を主導にしたペダリングをモノにしていた感覚があったが、疲労に伴ってそれが少しずつ崩れてしまい5月に少し故障をしてしまっていた。

そこで筋トレを加え直したところ感覚が戻ったことをうけて重要性を再認識した次第。

腹筋と背筋、プランク、インナーマッスルのアクティベーションをメインにこの夏は体の感覚を構築し直していこう。

エニタイム通いも再開しようかな。