3/10（金）金波美峠へ

金曜はロングライドの日である。

とりあえず5時間くらい走りたいなーと思い、いつも通り多摩川を西へ進む。

昨晩のダメージを少し感じる。心拍の割に呼吸を迫られる感覚。

多摩川でなんとたぶちんに遭遇。

せっかくなのでそのまま話しながら大垂水峠へ。仕事のこととか話せていつも楽しいのだ。

大垂水峠ものんびり登って、下りはさくさく。下り切ったところで別れた。ここからまたひとり。この時点で、なんとなく雛鶴に行こうかと決めていた。endurance mileの定番。

桂川沿いを経て、、

雛鶴に入る。

この辺で暑さを感じて、心拍も普段より10以上高い状態になってしまった。紛れもなく前日のダメージだ。もっと栄養をとるべきだった。

雛鶴コースの途中でふと、金波美峠の存在を思い出して一路そちらへ。

落石が多くてナーバスな道だけど、雰囲気がとにかく良い。人気もなくて独り占めしてる感がある。

（そしてここに寄った選択はおそらく良くなかった。笑）

降ってから来た道を戻る。道中でシュークリーム屋さんに寄り道。前から気になっていた店でもある。

350円はクオリティに対して安すぎる。それくらい美味かった。誇張抜きに人生で食べたシュークリームで1番。

その後も丁重な感じだったので、コンビニに寄って再度補給をした。もう今日はこんな感じで。

補給をして復調してペースは戻ってきた。そんなところで極め付けはパンク。今年はパンクしないのが目標だったんだが…

チューブレスなのでなおさら手こずったけど、夕方の予定に間に合うようには帰れた。

パフォーマンス的に良くない日だったけど、原因はわかるので改善すればいいのだけど。

暑さに対して水分が足りなかったし、栄養も足りてなかった。土日は多めに食べよう。