4/13（木）羽田往復ベーストレ/カレー🍛

朝はほどほどに起きて多摩川沿いを淡々と。

196w/127bpm

日曜の（というか先週全体）のダメージは色濃く、月から水は緩く過ごした。本当は1週間ドカンとやるよりコンスタントに積み上げる方が良いんだけど。

ガーミンのリカバリータイムに乗っ取り木曜のこの日からトレーニングスタート。最初なので2時間のベーストレのみ。

漕ぎ出しから脚がよく回り、200〜220wでも心拍ゾーン2でこなせた。前日にサドルを4mmほど前に出してみたのが功を奏しているのか、体重がペダルによく乗る。いや、でもちょっと窮屈か。

羽田まで多摩川を南下してから折り返し。心拍は高止まりせずに一定で2時間走ることができた。

花の名前はよく分からないけど綺麗だったので。

帰って一息ついてから、嫁さまとお出かけ。自転車仲間のカレー屋さんへ。

METHI https://instagram.com/methi_spice?igshid=YjNmNGQ3MDY=

京王線下北沢駅か池之上駅から徒歩10分くらいです。

本格派！

友人の贔屓目抜きに本当に美味しい！

毎月通うことになりそうです。嫁さまも喜んでた◎

この後は矢野口へ、フィッティングのお仕事などを済ませに。

濃い一日を過ごせて良い日だった。