7/4(土); フルレストなお仕事日

にっしー@ACTIVIKE

朝はゆっくり起きてスタート。

今日はフィッティングないので、割り切って作業日に。雨だしコロナだしイベントないししゃーなし！

ブログ書いて、それをもとにインスタ等諸々SNS用のpostを作り、YouTubeの外注さんとやりとりしてアップロードの準備したりして午前は終了。

（そのブログはこちら！ご興味ある方はどうぞ）

（朝一はアウトプットの集中力が高めです。

最近インスタの方もコメントをいただくことが増えていて、とても嬉しいです。2年前、ただただサイクリストの役に立ちたくとりあえず知り得る体の知識を当時の限界まで噛み砕いて昼夜問わずツイートしていたあの頃を思い出します。正直もっと勉強してからツイートしろと、今なら思うけど。笑

でもいいねとか反応いただいたり、時には”役に立ちました！”とか言われるとすごく嬉しいんですよね。

今月は”初心に帰る”をテーマにしています。

読んだ人が、見た人が自転車を長く楽しめるように、日々発信です。


そんな感じで作業している途中でぼんやり考えついたツイートが今日は反響大きいです。

これ、本当に多いと思うんです。”休んだら弱くなる”という心理。実際のトレーニング理論としては真逆で、休んでいる時に強くなるんですよね。

トレーニング刺激は体を痛めつけているだけなので、なんならその直後は弱くなります。その刺激に適応するように体が変化するのは回復している最中のこと。

疲労を蓄積していると徐々に強度を上げられず中途半端な強度でトレーニングしてダメージだけ体に与えて、またその状態で休まずトレーニングすると、どんどん弱くなるだけです。だったら一回疲労を抜いてリフレッシュさせてから高い強度に確実に体を晒す方が結果的にトレーニング効率はいいのです。

…ということを、疲労は溜め込んでなんぼだと思っていたいつぞやの自分に言って上げたいなと思い今ツイートをしました。

ということで今日はレストです。というか毎週土曜は自転車乗らないんです。笑


方々へのメール処理などひとしきり終えてから、一旦新宿へ。専門書などの買い出しに行きました。

それにしても新宿はすごい人出でした。これだけ人が出ても感染者が緊急事態宣言の水準を超えなければ、いよいよ自粛による効果に疑問が湧いてきそうですね。

今月は暇そうなのでインプット強化します。

理学療法もうちょい勉強し直していこうと思います。アウトプットはブログで！

帰ってからまたひと作業して、食材の買い出しして晩御飯はテリヤキチキン（写真まーた撮り忘れました。想像でカバーしてください。）

明日は午前は奥様とカフェライドして午後は仕事と、エベレスター飲みって感じですね。


実はエベレスティング後くらいの2週間、気分的に落ち込み気味だったのです。燃え尽きなのか疲れなのか、はたまた天気によるのか、わかりませんが。ただ毎年この時期は気分的にそうなりやすいので、多分天気のせい笑

でも気まぐれな天気に責任押し付けたところで天気は変えようがないので、自分の心の天気は変わらず晴れでいるように、捉え方を変えていくしかないですね。

今月からまたバイタリティ持っていこうと思います！


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