3/14（火）道坂峠へ

そこまで頑張って早起きはせずに起きて、少し朝仕事をば。この時間が1番良い。

9時ごろにスタート。今日はがっつりロングライドをしたかった。というのも、木金は夫婦でお出かけなので。

そろそろ登る量を増やしたいなと思っていたところ。2000mは最低でも登りたい。

こういう時便利なのが道志みちだったりする。平日は特に走りやすいので。自分はいつも大垂水経由で青根から入る。

大垂水峠はFTPらへんで踏んでみる。久々だったけど、苦しくなく290〜300wが出る状態だった。良いぞ良いぞ。途中工事で止まりつつも9分301w。

それにしてもどこもかしこも工事が増えて、年度末を感じる。あまり止まらず走ってたい身としてはストレスが増えるけど、この工事のおかげで道が走りやすくなるんだから感謝しないとなぁと。

相模湖脇から右京のクラブハウスまでの登りでも7分ほどFTPを入れてみた。下りありつつも290wほど。この辺から、辛さを感じてきた。前日SSTやったりもして糖質枯渇気味だったのに、カーボローディングしなかったからだろう。

道志みちにはいってからも6〜7分のFTP走を2回。285wまだ落ちてしまった。1本目が高すぎたかな？

ちょいちょい羊羹とか食べていたしグランフォンドウォーターも飲んでいたけど、それをもってしても空腹。体重減るの早すぎたなぁ。

とりあえず久々に道坂峠を登りたかったのでのんびり雰囲気を楽しみながら登った。

降った先のローソンでガッツリ目に補給。

ついでにグランフォンドウォーターも補充。

この安心感は大きい

ここからは帰り道。雛鶴→大垂水峠へ。

だいぶ身体重かったけど雛鶴で6分だけFTP走280w。とりあえずやれて良かった。

あとは大垂水峠のみ。ここは踏めなかったので流した。今後に期待。

高尾のファミマでまた補給して、あとは川沿いをz2で流して帰宅。

z2を稼げたのは良かったけど、高強度の質は微妙。そもそもコースチョイスが良くなかった。次からは素直に峠を使おうと思う。とにかく体重戻す勢いで栄養取らねば！