デッドリフトのメモ

ヒップヒンジ
股関節を前傾させてバーに向かう　出っ尻
気をつけ→首を長くして腕を伸ばす。
腕を長くしてバーを掴みに行く

もも裏の張力をかけながら前傾していく
ベルトの周囲３６０°全体に圧をかけるように腹圧を入れる
バーを握ったあと、背中を膨らませるように息を吸う。胸椎が曲がり、腰椎が立つように。
股関節は反らせずニュートラルにすることで、腹圧が強くかかる。