「追われる恋愛」秘伝の書

りょう｜恋愛教師

2023年1月13日 15:18

この記事は、以下のような悩みを抱えている方に是非読んでいただきたい内容になっています。

当てはまるものはありましたか？

実はこれ、別々の悩みに見えるかもしれませんがすべて繋がっていて原因はたったひとつです。

そして、この記事を最後まで読むことで必ず解決の糸口が見つかるはずです。

その原因とは、

『自己肯定感』という言葉。
あまり頻繁に耳にする言葉ではありませんよね。

意味を説明します。

つまり、良いところも悪いところも全部ひっくるめて、「これが自分だ」と認めてあげること。

冒頭で書いたよくある悩みは、相手への依存や執着の現れです。

自己肯定感が低いと自分に自信が持てず『相手を失わないためのコミュニケーション』をしてしまい、このような悩みに繋がってしまうのです。

逆に、強い自己肯定感を持っていると、自分に自信を持って相手への依存や執着を断ち切り、『自分を魅力的に見せるためのコミュニケーション』ができます。

『自分を魅力的に見せるためのコミュニケーション』と『相手を失わないためのコミュニケーション』は表裏一体であるように思えますが、この2つには大きな違いがあります。

わかりやすく具体例を記載します。

僕が高い自己肯定感を持っていて『自分を魅力的に見せるためのコミュニケーション』をする場合。

こうなります。
刺さる人には刺さる。刺さらない人には刺さらない。
まあ普通というか、こんなものですよね。

ですが、僕が自己肯定感が低い状態で『相手を失わないためのコミュニケーション』をすると、こうなります。

…ヤバすぎませんか？

このように相手を失わないコミュニケーションとは、「とにかく自分が不安で苦しい思いをしたくない」という自分を守る気持ちばかりで、相手のことを一切考えられていない状態を指します。

でもこれ、恋愛に置き換えてみると、あなたも似たようなことをやっちゃってませんか？

もし似たようなことをやっちゃってる場合、それは普通ではなく異常です。

この状態を放置しておくと、すべての行動が裏目に出ます。

自己肯定感が低いという根本的な原因が解決できていないのに、

・LINEは質問形で送ると返信がもらえやすいらしい
・会話の中で相手の名前を繰り返し呼べばグッとくるらしい
・さりげないボディタッチが効果的らしい

こんな小手先のテクニックを知ったところで全くの無意味です。

恋愛というのはリアルタイムに状況が変わっていくため、その場しのぎのLINE返信ができたとしても、どこかで必ずボロが出ます。

電話するときに一旦保留にしてテクニックを調べてから返答しますか？
デートにこぎつけたとして、メモ帳でも見ながら話しますか？

そんなことをしなくても、光り輝くあなたが取る行動は自然と光り輝きます。

自己肯定感の重要性が理解できたでしょうか。

お待たせしました、ここからが秘伝の書です！

先にイメージをお伝えしましょう。

「何これ？」って感じですよね。

気持ち悪い形の画像を見せつけてしまってスミマセン。

これで少しイメージしやすくなったでしょうか。

自分の短所が長所に彩りを加え、あなただけの唯一無二の価値になる。

この解釈を見つけることこそが、自己肯定感を高める方法なのです。

以下にステップを記載します。

◆自分のことを知る

あなたは自分のことをよくわかっていません。

まずはこれを認めましょう。
自信満々に「秘伝の書！」とか言っている僕も、実は自分のことを100％すべて理解しているわけではありません。

あなたさえも気付いていない長所、短所。
まずはそれを洗い出しましょう。

①家族に聞いてみる

あなたのことを最も長い時間見ているのは、おそらく家族でしょう。
まずは家族にあなたの長所と短所を聞いてみてください。

その長所や短所を身に付けるに至った過程や背景、経験を知っているため、非常に精度の高いフィードバックがもらえるはずです。

②友人に聞いてみる

家族の次にあなたと接する時間が長かった友人にも聞いてみてください。

あなたが家族には見せないよそ行きの自分、本当に親しくなった友人にのみ見せる裏の顔、そういった視点で的確なフィードバックがもらえるはずです。

③交際相手や元交際相手に聞いてみる

あなたと交際したことがある人に聞いてみるのも有効です。
恋愛関係にならないと見えてこない自分の姿を教えてくれるはずですし、それは①や②の内容と少し異なっているはずです。

④占い師に聞いてみる

占ってもらえ、という話ではありません。

占い師というのは、あなたの話す内容や表情、雰囲気、声のトーンなどの情報をもとに「それっぽいことを言う」という意味でプロファイリングのプロでもあります。

また、これまでたくさんの悩み事を聞いた経験から、「こんな悩みを持っている人はこんな価値観の人間であることが多い」という統計的な傾向を知っていることが多いのです。

◆長所の深掘りを行う

あなたの自己肯定感のコアになるものは、あなたの長所です。
短所がコアになることは絶対にありません。

そのコアとなる長所を決めるために、周囲から聞いた自分の長所・短所をざっと眺めて、まずはひとつだけを選んで長所の深掘りをしてみてください。

深掘りは以下のように行います。

①「どんな風に」というキーワードを付けてみる

例えば「優しい」という長所。
これだけだと誰もが持つ普遍的なものなので、あなただけの価値にはなりません。あなたは「どんな風に」優しいのか、それを考えてみてください。

・コロナにかかった両親を自分の危険を省みず看病できるくらい優しい
・イラついている感情を微塵も出せずに笑い合えるくらい優しい
・喧嘩したときに自分から謝れるくらい優しい

こんなエピソードを思い出して、長所をなるべく具体的に装飾してみてください。

「優しい」という人は2人に1人くらい存在しますが、「コロナにかかった両親を自分の危険を省みず看病できるくらい優しい」という人は、少し減って希少価値が上がるような気がしますよね？

その感覚が重要です。

②「なぜそうなったのか」という背景を加えてみる

これも、あなただけの唯一無二の価値に近付くヒントになります。

・幼少期に誰よりも苦しい経験をしたから優しい
・世界一優しい母親のもとで育ったから優しい
・外見に自信がなく内面を磨くと決めているから優しい

こうした理由・経歴・背景を付け加えてみると、さらに希少価値が上がります。

「幼少期に誰よりも苦しい経験をしたから、コロナにかかった両親を自分の危険を省みず看病できるくらい優しい」

こう書くと、さらに希少価値が上がりますよね。

③その長所がもたらした出来事を考えてみる

あなたが「優しい」ことで何が起きたでしょうか？

・相談に乗った友だちが涙を流してくれた
・陰気な職場なのに後輩が誕生日会を開いてくれた
・小学校の頃にクラスの優しい人ランキングでトップになった

こんなエピソードも加えてみましょう。

「幼少期に誰よりも苦しい経験をしたから、コロナにかかった両親を自分の危険を省みず看病できるし、相談に乗った友だちが涙を流してくれるくらい優しい」

ほら。

「あ、それ私も全く同じだよ！」

っていう人が出てくるイメージ、あります？
出てきたとしてもそれほど多くはいないでしょう。

これだけでも十分、あなたの強みは輝き始めているはずです。

「この一点においては自分がNo.1でしょ！」と思えるまで細かく噛み砕いてみるのです。

これは学校のテストのように他人が厳密にそれを採点してくるわけではありません。誰かが「いやいや、お前それ別にNo.1じゃないでしょ！」と茶々を入れてくるものでもありません。

あなたが思っているほど、他人はあなたに興味がありません。

なので厳密にNo.1かどうかを検証する必要はなく、なんとなく肌感覚でNo.1だと思ってみてください。

◆関連する短所を紐付ける

ここでは、あなたの長所を彩る短所を見つけます。

①関連する短所のピックアップ

あなたの長所を裏返すと当てはまる短所をピックアップしてみてください。紙に書き出した方がわかりやすいと思います。

例えば「優しい」ということは、裏を返せば「主張が弱い」「顔色を気にする」といった短所にもなり得ますよね。

そういう視点でざっとマルを付けて整理していきましょう。

②短所の深掘り

次に、長所と同様に深掘りをしてみてください。

ただし、短所についてはそこそこで大丈夫です。
あまり掘り下げすぎると凹むだけなので…

ハンバーグに乗っているパセリやチャーハンに乗っているグリーンピース。

単体で食べるとマズいですよね？（僕だけ？）

短所っていうのはあれと同じです。

「どこどこ産で、どんな栽培方法で、どんな値段のパセリなのか」といった詳しすぎる情報は別にいらないです。

「パセリには苦みがあるよね」

「だからハンバーグの肉の甘みを引き出すよね」

くらいの感覚でOKです。

◆長所と短所をつなぎ合わせてみる

ここまで来たらゴールは近いですよ！

あなたが選んだ長所に、短所を付け加えてみてください。
上で例示した、変な形のコブのようなイメージです。

そしてそれを俯瞰して眺めてみて、ひとつのテキストにまとめてみましょう。

「幼少期に苦しい経験をしたから誰よりも相手の顔色を見ると言っても過言ではないくらい真の優しさを持っている」

とか、

「世界一優しい母親の影響で、陰気な職場で余計な主張を押し殺して後輩が懐くほどの優しさを持っている」

とか。

色んな言い方があって良いと思いますし、すべてを取り入れる必要もないです。ゆっくり時間をかけて、しっくりくるものを考えてみてください。

まとめ上げるのに都合が悪いキーワードがあれば無視して構いません。

これはあなたの世界で、あなたがそう思えるかどうか、という問題なのです。

◆長所と長所を掛け合わせてみる

いよいよ最終章でございます！

①他の長所も深掘りして短所と紐付ける

「優しい」以外にもあなたの長所はありますよね。
それを同様に深掘りして関連する短所と紐付けてみてください。

長丁場になるので適度に休憩しながらやってくださいね。

ちなみにここまでの内容だけでも、僕が通常1ヶ月近い時間をかけてコンサルして一緒に考えるような内容です。

1日で全部できなくて当然です。

ゆっくりでいいので、あの気持ちの悪い形をした「唯一無二の自分の長所」をたくさん見つけてみてください。

いかがでしょうか。

ここまで本気で考えてくれた方は、このように自分の脳内に「唯一無二の自分の長所」が溢れているのではないでしょうか。

②3つの長所を掛け合わせる

最後に、あなたが持つたくさんの「唯一無二の自分の長所」を3つ掛け合わせてみてください。

3つというのが重要なポイントです。

そして、あなたに心に想う相手がいるなら、その相手に刺さりそうなものから順に3つをピックアップしてください。

1つの長所だけなら、おそらく自分と似たものを持つ人が存在するでしょう。

仮に日本に似たような長所を持つ人が100人に1人いたとすると、日本に100万人以上は存在することになりますよね。

想いを寄せる相手の周りにもたくさんいると思います。

イメージもしやすいでしょうし、劣等感を感じてしまうかもしれません。

でも2つの長所を掛け合わせた存在となるとどうでしょう。

100人に1人の長所を2つ掛け合わせるので、1万人に1人の存在です。日本に1万人しか存在しません。

3つの長所を掛け合わせた存在となると、それはもう100万人に1人の存在です。

各都道府県に2人存在するかどうか、というくらいの激レアさんになれます。

しかも激レアであるというだけでなく、その3つの長所はすべて相手に刺さるのです。

相手の周りにあなた以上の存在はいますか？

その3つの長所を掛け合わせた最強の特性。
その一点において、誰にも負ける気がしない！

こんなメンタルになっているのではないでしょうか。

この状態、特に男性からすると必死で追いかけたくなります！

「自分がアピールしないと、どこか手の届かないところに行ってしまう」

こう思われる存在になっているからです。

この状態のあなたは、もはや無敵です。

何を言っても、何をやっても、すべてが魅力的に見えます。