論文紹介：Acute effects of Square Stepping Exercise on cognitive and social functions in sedentary young adults: a home-based online trial（Kawabata, M., Gan, S.R., Goh, G. et al., 2021）

読んだ文献

Acute effects of Square Stepping Exercise on cognitive and social functions in sedentary young adults: a home-based online trial（Kawabata, M., Gan, S.R., Goh, G. et al., 2021）

Acute effects of Square Stepping Exercise on cognitive and social functions in sedentary young adults: a home-based online trial - BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation

要約

この論文は、オンラインで実施されたスクエアステッピングエクササイズ（SSE）が、運動不足の若い成人の実行機能と集団凝集にどのような影響を与えるかを調べた研究の結果について報告しています。
研究では、SSEとアクティブコントロールエクササイズを比較し、SSEが実行機能（抽象的推論、柔軟性、問題解決能力）を向上させ、参加者のグループ内での社会的相互作用、親近感、結束感を有意に高めることが分かりました。研究者らは、SSEがオンラインでも効果的に実施できること、特にCOVID-19パンデミック下において、高齢者へのSSEのオンライン適用可能性を検討する価値があると結論付けています。

特に関心を持った箇所

Methods:
A total of 18 young adults (6 males, 12 females) participated in the present study. They completed two exercise conditions (SSE and active control exercise), consisting of 3 sessions per week, over 2 weeks. A 2 times (pre vs. post) × 2 conditions (SSE vs. active control) repeated-measures ANCOVA was conducted on the score of the Modified Card Sorting Task with age and education year as covariates. A one-way repeated-measures MANOVA was performed on the subscale scores of the Physical Activity Group Environment Questionnaire to examine the effects of the exercise conditions (SSE vs. active control) on group cohesion.
Results:
SSE was found effective to improve executive function such as abstract reasoning, mental flexibility, and problem-solving skills. Furthermore, participants’ perceptions of social interaction with their group, and closeness and bonding existing in their group were significantly higher in the SSE condition than the active control condition.
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方法：
本研究には、合計18名の若年成人（男性6名、女性12名）が参加した。彼らは、週3回の2週間にわたる2つの運動条件（SSEとアクティブコントロール運動）を完了した。修正版カード分類課題の得点について、年齢と学年を共変量として、2要因（SSEとアクティブコントロール）×2回（事前と事後）の反復測定ANCOVAを実施した。グループ凝集性に対する運動条件（SSEとアクティブコントロール）の影響を調べるため、身体活動グループ環境調査票のサブスケール得点について、一元配置反復測定MANOVAを実施した。
結果：
SSEは、抽象的推論、精神の柔軟性、問題解決能力などの実行機能を向上させるのに効果的であることが分かった。さらに、グループとの社会的交流、グループ内の親密さや絆に対する参加者の認識は、SSE条件の方が能動的対照条件よりも有意に高かった。

One of the training programs that incorporate both
cognitive and physical exercise components is the Square Stepping Exercise (SSE) [2]. SSE is a form of stepping exercise training that can be easily conducted in a group setting without high cost of materials and equipment. It was developed for older adults to do exer-cise indoors by overcoming challenges faced when walk-ing outdoors. Furthermore, SSE has the potential to promote social interactions when it is conducted in a group setting [2].
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認知と運動の両方の要素を取り入れたトレーニングプログラムのひとつに
スクエア・ステッピング・エクササイズ（SSE）があります。SSEは、グループで簡単に実施でき、材料や設備に多額の費用をかけずに済むステッピング・エクササイズ・トレーニングの一種です。SSEは、屋外での歩行時に直面する課題を克服し、高齢者が屋内でエクササイズを行うために開発されました。さらに、SSEはグループで行うことで、社会的な交流を促進する可能性がある[2]。

In the present study, SSE was conducted online and found to be effective to enhance executive function and group cohesion in sedentary young adults. These novel approach and findings are the strengths of the present study.
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本研究では、SSEはオンラインで実施され、座りがちな若年成人の実行機能と集団凝集性を高めるのに効果的であることが分かりました。このような新しいアプローチと知見は、本研究の強みです。

自分にとっての学び

コロナ禍をきっかけに、日本国内でもオンラインでエクササイズをサポートするサービスが増加しました。一方で、対面で行われていたエクササイズがオンラインで提供されるようになり、体験価値が損なわれるケースも報告されています。
しかし、今回のようにオンラインエクササイズの効果に関する研究が進むことで、対面とオンラインの使い分けを工夫して利用するユーザーも増えていくと考えられます。オンラインサービスの普及に伴い、サービス提供者のビジネスモデルも変化し、インストラクターの働き方や報酬の向上にもつながる可能性が期待されます。こうした変化が進めば、対面でのエクササイズの価値も見直され、対面の意義がさらに明確になると考えられます。