【世界の健康グルメ】ラマダン明けに食べるスーパーフード “デーツ”を買いました！
こんにちは、リャンちゃんです♪
先日、都内のモスクにお出かけしたとき、モスク内にマーケットが併設されていました。
そこでイスラム圏で親しまれているグルメ食材たちが売られていました♪
そこでリャンちゃんが最も気になったものが、美容と健康に良いとされるスーパーフードの「デーツ」！
↑こちらは、代々木上原のモスクで試食したデーツ！
◾️ていうかデーツって何？
デーツとは、ドライフルーツに加工されたナツメヤシの実です！
イスラム圏で親しまれているおやつなのですが、特にラマダンと呼ばれる断食月にデーツは重宝されています。
「断食」といっても、飲食しないのは日没まで。1日のうち、日没から翌日の断食再開までは飲食OKになります。
とはいえ、日中ずっと飲まず食わずで過ごし、いきなり晩ご飯を食べるとお腹がびっくりしてしまうそうです。そんな、1日の断食直後に胃を慣らすために最初に食べると良いとされるのが、この甘いデーツ。
ラマダン中の食事についてはこちらの記事がわこりやすかったです♪
デーツは栄養価もとても高いので、断食中でも効率よく栄養が摂れる優れもの！甘い味にもかかわらずカロリーは低く、血糖値の上昇も緩やかで、健康的にダイエットしたい方にもオススメのおやつです！
リャンちゃんがお買い上げした、代々木上原のモスクではかなりお手頃な価格でデーツを買うことができました♪都内のオシャレなドライフルーツ屋さんなどにもときたまデーツが置いてありますが、それよりも安く買えたと思います！
美容と健康のために、ぜひデーツにチャレンジしてみてください♪
今後も世界の健康グルメについて、探して行きたいと思います☆