サウナ最強説

みなさんこんにちは！
みねをです😊

今回は最近僕がドハマリしている趣味について
共有できればなと思います！

ハマっている趣味とは...

サウナ

です！

え、ただのサウナかよ
暑いだけで嫌だ
と思ったあなた！！！
勘違いしています😎

今回は

サウナでの整え方

について
お話します！

まずサウナでは"整える"という言葉を使います
また空腹というのが条件です

整え方①
〜お湯で体を流した後、水分を拭く〜
サウナでは体の体温が上がり汗が出てきます
しかし、体の表面に水分があると体の中から
出てくる老廃物の邪魔をしてしまいます😩
さっぱりした状態でサウナ室へGO

整え方②
〜サウナ室〜
サウナの中ではおおよそ5分から10分がいいと
されています。2.3セット目はもう少し長めに
僕は汗を限界までかいて100秒後に
出ると決めています😅

整え方③
〜水風呂〜
まず、水風呂に入る前にサウナでの汗をかけ湯で
しっかり流しましょう☝🏻
またサウナで水分がかなり取られているので
水分補給も忘れずに☝🏻
そしたら水風呂に入ります！
水風呂は1分程度が目安です！
肩まで入り、個人で体が冷えるまで耐えましょう

整え方④
〜外気浴〜
ほとんどの人が忘れがちな"外気浴"
水風呂の後に体の水分を拭き取り、
外にある整えイスというイスに座ります！
水風呂で毛穴が引き締まってるので寒く無いです
1分くらいしたら、またサウナ室へ
の繰り返しです！！
だいたい3セットくらいが丁度いいと思います😊

ただし、3セットやったあとは
無我の境地
楽園、天国
イきそう
となるくらいほんとにやばいです笑

さらに空腹の状態なのでご飯を食べましょう！
どの料理でもとても美味しく感じます🤤

これが整うということなんです😎

仕事で疲れてる方、趣味が欲しい方
一緒にサウナーになりましょう🤙🏻

今回もありがとうございました！
良ければコメント💬といいね❤
お待ちしております🙇🏻‍♂️👋🏻