こんにちは、るるぽけです。 先日、見ごろを迎えた梅を見にお散歩してきました。外に出るのは心療内科以外とても久しぶりでしたが、車の中でパニック発作も起きず、頓服を携えて行きましたが、なるべく人が少ないところを見て周ったことも功を奏したのか、心休まる時間を過ごせました。 私、うつ病になって車移動がとても辛くなってしまい、ひどい時は10分も車内に居られなかったりすることがあったのですが、先日は久しぶりの外出だったのにも関わらず、片道1時間、行きも帰りもパニック発作を出さずに過ごせ
こんにちは。 今日も絶不調のるるぽけです。 もう10月なのに半袖で過ごしていたと思えば、急に寒くなって、肌着がないと過ごせない日になったり。 ただでさえ、自律神経乱れているのに、このままだと一周回って自律神経整っちゃうんじゃないかと思っているそんな日々です。 今年ももうあと3ヶ月を切ってしまって、今年中の貯蓄目標を考えると、 お金がない。 切実にお金がない。 ただ最近、「働かなくちゃ。」から、 「働きたい。」と、思えるようになってきていて、ほんと、ちょっとだけど、
しんどいなあ。 生きていくのにお金は必要。 でも、体と心と頭が言うこと聞かない。 その辛さ、うつ病じゃない人には分からないよね。
はじめに 3年前の初夏。 わたしはうつ病と診断されました。 ただ、診断されなかっただけ。 きっとうつ病とわたしは、たぶんずっと前から出会っていたのだと思います。 学生時代 中学生の時、仲の良いと思っていた友人の裏切りや異性からの嫌がらせ、辛い経験から笑顔が消えた時期がありました。 月を眺めて、このまま夜が明けなければいいのにと闇を好んでいました。 高校生の時、初めて真剣に付き合った彼氏に浮気をされて、自分を傷つけた経験もあります。 今思えば、なんで傷をつけてしまったの
こんにちは、絶賛過敏性腸症候群中のるるぽけです。 前回の記事でもお話ししましたが、最近の天気と気圧、情緒不安定すぎる。 体がきつくて、ついつい心も引っ張られそうです。 今日は１カ月ぶりの心療内科の診察でした。 最近は、８時起床だったので、一時間早い７時起床は体がしんどくて、母に運転してもらい、ガチ寝をしながら通院しました。 久しぶりに先生ともお話しして、予約を取って、トイレにこもって、お会計をして、処方箋をもらい、クリニックから薬局に向かいます。 薬局は、クリニックと
こんばんは、るるぽけです。 最近のお天気は、本当にわがまま。 気圧も情緒不安定。 そりゃ、私たち人間だって、わがままになりたい時も、情緒不安定な時もあります。 誰だってそうでしょ？ だから、お互い様。 最近、就労移行支援事業所から、就労継続支援B型事業所に移行しました。 今まで、片道１時間半かけて通っていた通所時間が片道20分になって、就労移行支援事業所に半日いる時よりも、就労継続支援B型事業所に1日いた方が、心も体も楽になりました。 ゴールデンウィークも終わって
こんにちは。るるぽけです。 先日とても久しぶりに旅行に行ってきました。 うつ病になってから初めての飛行機、２泊３日旅だったのでとても疲れました(・・;) ３日間お世話になったのは、ホテル京阪ユニバーサルタワーです！ 泊まった部屋の種類は“スタンダードツイン” リアルなレポをしていきます！！！ 立地としては、ユニバーサルシティ駅の改札を出て左に曲がり、 道沿いに歩いていくと左側にあります。 手前にはスタバとローソンがあり、ローソンを通り越してすぐの入り口を入ります。
こんばんは。るるぽけです。 眠れません笑 最近寝ようと思うと不安が押し寄せてきます。 明日、イレギュラーなことが起きたらどうしよう。 漠然とした不安×デエビゴ＝悪夢 の方程式。 3日連続、ほぼ同じ内容の現実に近い悪夢を見て、寝起きさらに不安になります。 幸せに、穏やかに、ただ眠りたいだけ。 明日、いい日になりますように。
お久しぶりです。るるぽけです。 更新が全くできずごめんなさい。 久しぶりですが、また見ていただけると嬉しいです。 年が明けてもうすぐ2ヶ月が経ちますね。 昨日はバレンタインでしたが、旦那は「歯が痛い。」と騒いでいたので、 キシリトール100%のチョコレート をプレゼントしました。 意外と美味しいですよ！おすすめです。 本当は手作りの生チョコとかトリュフとか、ガトーショコラとかフォンダンショコラとか…。 作ってあげたいですけど、なかなか今の体調では厳しいものです。
お久しぶりです。るるぽけです。 ゴールデンウィークが終わり、皆様いかがお過ごしでしょうか。私は、ゴールデンウィークとは無縁というか、関係ないというか、いつもと同じ日の繰り返しでした。 今回のテーマは、『自立支援医療制度』についてです。ずっと前から取り上げたいテーマでしたが、ようやく記事にすることができます。 精神疾患により、心療内科や精神科に通っている方に、まず見ていただきたい記事です。 自立支援医療制度とは 自立支援医療制度とは、精神疾患による心療内科や精神
こんにちは、るるぽけです。 最近、家族と少しすれ違いがあって、症状が悪化して、立て直しました。前までは、悪化すると何週間も引きずったりしていたのが、最近は３日くらいになり、だいぶ安定してきたな、と実感しています。 さて、本日は毎週金曜日恒例の心療内科受診日に、私がどのように過ごしているのか記事にしていこうと思います。 あくまでも、少し元気になってきた私の一日の様子なので、現在かなりつらいうつの症状が出ている方への参考記事ではございません。 この人は、こんな一日を
こんにちは、るるぽけです。 今日は、近所にある運動公園に午前中ウォーキングをしに行ってきました。いつもウォーキングに行っても1キロで終わってしまうのですが、今日は3キロ歩いてきました。 うつ病になってから、早半年経つのですが、この半年で体重が5キロも増えてしまいました。食べる量は変わらないし、むしろ食欲がなくて食べる量は減っていたはずなのに、薬の副作用とうつ病になる前、いかに動いていたかが数字でよくわかります。 今回は、私がうつ病になったことで“思い込みが変わった
こんにちは、るるぽけです。 今日は、心療内科クリニックへ行ってきました。うつ病の治療を始めてから早五ヶ月。本来だとこのくらいでセルトラリン（抗うつ薬）の効果が出てくるそうですが、不安に感じる期間が長いことから、精神薬がもう一つ加わりました。 ラモトリギンというお薬なのですが、今日から飲み始めます。副作用が出ないことを祈ります。 歯科医院で働いていた話 今回は、私がうつ病になる前に歯科医院で働いていた話を記事にしたいと思います。 私は、幼稚園教諭一種免許と保育
こんにちは、るるぽけです。 三日前からレディーススペシャルウィーク（月経:生理、女の子の日と言ったりもします。）が始まりました。 私が生理期間のことを、“レディーススペシャルウィーク”と言い始めたのは、つい最近のことです。個人的に生理って言うと、なんかネガティブなイメージになってしまうので、マイナスなことではないよっていう意味も込めて、“レディーススペシャルウィーク”と呼んでいます。 最近では、YouTuberが生理について発信する世の中になりましたが、私が小学生
私の自己紹介欄を見ていただけると、元TCと記載があります。TCってなんだろう、そう思われる方も多いと思います。私も実際TCという職業のことは、自分が働くまで知りませんでした。 今回の記事では、 ・TCとはなにか ・なぜTCになったのか について、書いていこうと思います。 TCとはなにか TCとは、treatment coordinator（トリートメントコーディネーター）の略です。歯科医院で、歯科医師と患者さんとの間にたって、治療の説明をしたり、カウンセリン
今日は毎週恒例の心療内科の診察でした。心療内科での診察を受ける時に、「何を話したらいいか」分からなくなることありませんか？ 私も昔は「何話そう。」とドキドキしながら診察を待つことが多く、その時間がストレスになっていました。 今回は、私がいつもドクターとどんな話をするのか記事にしたいと思います。 メモ書きを用意する。 事前準備として、この一週間の症状をメモ書きします。主な内容は以下の６つです。 ドクターに渡すメモ書きの内容 ①食事は取れているか ②食欲があるか
