「うるおす・かいほう」で冬休みは自分を癒す

呼吸・感覚～うるおす・かいほう～願望・志向
　もともとは、不眠症だったとき
　自分を癒すために作った合言葉？でした

以前の記事にも書きましたが
「うるおす」の部分が気に入っています
　じわ～っとしみこませて、ほぐす

最近、お風呂上りに
お気に入りのオレンジジュースを飲むときに
うるおす、、かいほう、、と念じてみたら、、

　じわ～っと、沁みこんでいく、、
　ゆっくりと、かいほうされていく、、

　味わいが深くなりました👌

湯船に浸かるときにも使えそう
　からだが温まるのを味わえるかも

ふとんに入った時にも使えるか？
　なぜかこれには使えない感じがする

何十年も使ってきた自分のからだ
冬になると毎年毎年、乾燥で肌も荒れがち
ふりかえれば、毎年同じトラブルになっている

うるおして、しっかり温めて
十分に睡眠もとって、癒して
かいほうしておきたい

冬休みを機に、健康習慣を立て直したい

味わいMAX、ていねいMAXで　✨