ランニングの効能

気晴らしになる（走るのに精一杯、どうでもいいことは考えなくなる）
走り続けたら、２ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍ、ハーフも走れてきた
素人はハーフこそフルに楽しめる（そこそこの練習で済む）
お金がかからない
練習で見知らぬ人が通りすがりに励ましてくれる（彼らの勇気に感動）
外を走り続けたら、なんか自分の土台が踏み固められてきた気がする
気晴らしできているので、お酒飲まなくなった
５２歳で、２０歳のころの体重にもどった
体が軽快、心も軽快
ランニングのメカニズムを追究し出したら、人体実験のように楽しめる
一生の趣味になりそう。奥が深い。人生やスピリチュアルにも通ずる

心がけていること
・無理をすると、健康ではなく、ただのケガになる
　まず最低限の筋力をつけて、関節をいたわる動きができるようにする
　それから、正しいフォームに修正しながら、距離を伸ばしていく
・気分を盛り上げることが大事（継続できる秘訣）
　颯爽とした風を吹かせてやる～
　地面スレスレの低空飛行していくぞ～
・夏と冬の体温調節は大事、日焼け対策はもっと大事