私の感染症対策【キャリコンサロン編集部】
キャリコンサロン編集部からの、今週のお題は「感染症対策」。
私は、これまで、幸いにも感染症には感染していません。コロナが世界的に蔓延していた時期も、特別な感染対策は行ってはきませんでした。
ワクチンについては、個人的には接種はしたくはなかったのですが、アメリカに住む娘ファミリーに会いに行くには「3回の接種」が必須だったため、しかたなく接種を受けました。
■私の感染症対策
現在65歳ですが、今のところ健康状態は良好です。過去数年間の間、発熱で病院に行ったのは、1回と記憶しています。血圧もやや高めですが、薬は全く服用していません。視力も、裸眼で1.2くらいはあると思います。
我が家では、発熱した場合、なるべく薬の服用はせず、自然療法で治すように心掛けています。高熱でも、ぬるめの風呂に長時間入ったりして、熱を下げたりしています。
自分なりに、気をつけていることは、下記になります。
＊十分な睡眠をとること
毎日ほぼ12時くらいに就寝し、7時過ぎに起床しています。
＊偏った食事にならないようにすること
特に嫌いな食事は無く、肉、魚、野菜どれも食べるように心掛けています。お酒が大好きなので、やや飲みすぎの傾向があるので、今後は気をつけたいと思っています。
＊適度な運動を行うこと
週に2回程度、10キロくらいのランニングを行っています。
■最後に
私の感染症対策は、自己免疫力を高めることだと思います。ワクチンや薬に頼らず、なるべく規則正しい生活を心がけて、体調を崩さないように意識して生活しています。