第一弾、なぜか糖質制限でかいてみようかなと思います。 なぜなら、自分でやってみて効果があったからです。始めて一か月くらいですが３キロほど痩せました。その間ダイエット用の特別運動などは全くしていません。特別気合い入れたわけではなく、ちょっと走って、ちょっと筋トレを週3日くらいかな。 マラソンシーズンになってきたのでレースに向けていろいろ考えている中で取り入れてみました。 やったこととしては 糖質は一日５０ｇ以下 タンパク質は一日７０g以上 食べる間隔は自由 ビタミ
はじめまして、run_monakaです。 書いてみたいなと思っていたのですが、なかなか文章が苦手で踏み出せずにいましたが、ついに始めてみました。 きっかけ 今まで発信することが長続きせず、三日坊主が続いていました。周りからは結構役立つこと言ったりしているから記録と思って残してみたら、など言われていましたが、なかなかうまくできませんでした。 でも母が亡くなったことがきっかけにで闘病ブログを書くことで、自分を表現することでだれかが待っていた答えの助けになるかもしれないと感じで
