走り方のPDCA

◉状態◉
体調○
体重53.7kg(前日比-0.25kg)
月曜断食（我が家では火曜断食）
75日目（良食日）

◉ 食事◉
朝食。ヨーグルト、バナナ、夏みかん、黄桃

昼食。サラダ、鳥の唐揚げ、回鍋肉、はんぺんチーズ、味玉

夕食。かぼちゃと人参のスープ、芋と味玉（半分）、鮭の切り身、アスパラガス

◉子猫観察日記◉

みんなでご飯

◉マラソン◉

5.05kmのラン。
距離を抑えて走る。
また、今日はふくらはぎの負担を減らすために走り方を変えてみた。
ふとももを上げるイメージで走るようにして、歩幅も広めにとるようにしたらふくらはぎへの負担が減ったように感じる。
何回か試してみてみよう。
理想は自転車でも使う筋肉をランでも使えること。
そう思って上の走り方を試してみたのだけれど、上手くいくといいなぁ。

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