束の間の休息
10/2水 欧州遠征7日目
◎ケルン
☆ラインエネルギーシュタディオン散策
ドイツ入りして1週間が経過したんですが到着してからは移動して、マラソンの受付、最終調整、レース走ってまた移動して、サッカー観に行ってとなかなかに多忙な1週間だったので今日はしっかり休息を取る日。
別に疲れてるわけではないんですが疲労ってのは疲れてから取るものじゃなくて疲れる前に取るのが大事なので。
そして昨日は現地のサッカー観戦でテンション上がり絶叫しすぎて喉を酷使したのと寒さにやられたので起きたら喉がめちゃめちゃ痛かった。
なのにのど飴を持ってくるのを忘れるという痛恨のミスをしたが代わりにハレナースを3袋だけ持っていたのでとりあえずそれと風邪薬を服用。
ちなみに去年の欧州遠征も1本目のレースを走った3日後くらいに風邪引いたので全く同じ展開。ただ今回が前回と違うのは風邪引いても喘息の発作が出ないように前もって吸入をしっかりしていたので3日もあれば治るはず。。。
それに加えてまだ少しベルリンマラソンのダメージが残っていたので昼の12時まで寝てた。
起きたら、やはりストレッチ、腹筋ローラー、腕立て伏せ、マッサージガンのルーティーン。
そして昼飯を買いにスーパーへ。
レース4日前をいいことにビールとお菓子も買った。
チーズのパンも美味しいし、フランスパンみたいなやつもトーストすると本当に美味しい。
そして緑茶のパックを持ってきてたのでカテキン効果を期待して緑茶を飲みながらのんびり。
夜からは、宿の周辺にケルンのサッカーチームのスタジアムがあるみたいなのでそちらまで散歩。
1.5kmほど歩くとスタジアムに到着。
スタジアムの周辺でちょうど1kmのコースと1.8kmくらいの良さげなコースを作ってさらに周辺をうろうろしてるとケルン体育大学の陸上トラックを発見。
仕切りとかもなかったので勝手に入って1周ゆっくりJog。
練習してる人からもなにも言われなかったのでおそらく誰でも使ってよさそうなので本番前の最終調整に使わせていただこうと思いこちらを後に。
いいコースもトラックも見つけたのでなかなかに収穫のある散歩だった。
散歩から戻って少ししたら、宿のロビーでビールと日本から持ってきたつまみのcratzとチップスを食べながら昨日実際に現地観戦した試合をiPadで見返し。
決勝点となったゴールシーンは10回も見返した。
なかなかに贅沢なひと時だった。
そんでもってやっぱりドイツのビールは美味い！！
というわけで7日目は特にどこに行くわけも何をするわけもなく終了。
長期遠征なのでこういうなんもしない日が大事なのはいうまでもない。
筋トレ
腹筋ローラー15回×2
腕立て伏せ 10回×2
7日目 6891円
交通費0 円
観光&娯楽費0円
食費 1492円
朝 -
昼 パン×3 緑茶 チョコビスケットのお菓子
夜 ビール チップス cratz
スーパー 1492円
宿泊費 5399円
マイニンガーホテル ケルン West
通算 142936円 Ave.17867円
食費 16147 Ave.2018
宿泊費 43190 Ave.5398
交通費 16532 Ave.2066
レース関係費 22587 Ave.2823
観光&娯楽費 44480 Ave.5560