♯26　恐竜が見たい

こんにちは！大分支部の枝川です。

やっと暑さが去り走りやすくなってきましたね。

先週は、ROKUTAIフェスがあり、ラボメンバーも大勢参加した？みたいですね。手代木くんは入賞したとか...？

僕も先週は職場の人たちとペイペイドームでリレーマラソンをしてきました。
最近なにかと体調がよくなく、走れず、気持ちも下降気味でしたが、やはり仲間とタスキを繋ぐのは楽しいですね。

ラボリクも12月にある某駅伝に向けて動き出したようなので、しっかりと準備していこうと思います。


あと、めちゃめちゃどうでもいいんですけど、ペイペイドームのリレマラでおもしろかったレースがありまして、それが恐竜の着ぐるみをきて徒競走するレースなんです。

古和田さん！YouTubeの企画にいかがでしょうか！？

さて、先週の振り返りです！

邊見さん
23 6.5kmジョグ @低酸素
24 WORKOUT 5km
25 8キロ（3′45） @低酸素
26 8.5キロジョグ
27 6.5kmジョグ @低酸素
28 ROKUTAI 10km
29 ROKUTAI 1.6km+5キロジョグ

56.18km/週

関口
9/23
[朝]7kmジョグ
[午後]10kmジョグ
9/24
5㎞ジョグ、150mWave走4 18"
9/25
400＋200＋100 r60" 53"-28"-12"
9/26
10.6kmジョグ(4'26)
9/27
7kmジョグ(4'52)@低酸素
9/28
7kmジョグ(4'13)動き作り　200m2 r90" 28"2/27"3
9/29
横浜市選手権 800m 1'59"82
試合後練習 200m*6 r90" 28"ｰ27"

週間63.5km

風戸さん
9/23 rest
9/24 AM:60’jog/PM:WORKOUT
9/25 400m*14(68-58 r=1’)
9/26 15km(4’00⇔4’20”)
9/27 rest
9/28 日体大長距離記録会1500m(3’55”96)
9/29 60’jog

仲村
23 30km走
(15-5-5-5,4'00-3'45-35-25,ave3'42/km)
24 AM:5.1kmjog(4'17/km)
PM:5.0kmjog(4'21/km)
25 朝:10.6kmjog(5'01/km)
PM:16000mpr(3'20/km@3レーン)
26 22.0kmjog(5'11/km)
27 20.0kmjog(4'00/km)@低酸素
28 20kmb-up@不整地
(5-5-5-5,4'00-3'50-40-30)
400×5(68)
29 朝:7.3kmjog(5'28/km)
PM:21.0kmjog(5'32/km)

181km/週

枝川
9/23〜25体調不良
9/26 5k jog
9/28 リレマラ6k

手代木
23 60‘ジョグ
24 12kmジョグ
25 22kmジョグ
26 60’ジョグ
27 4kmジョグ
28 10km 32:07＋1600m×3 ＠ロクタイ
29 40‘ジョグ+1600m

若三
9/23 off
9/24 12kmjog+500m8@WORKOUT
9/25 off
9/26 20km(4'15/km)
9/27off
9/28 10km(4'45/km)+1600m2(5'01-5'00)@ロクタイ
9/29 5kmjog(6'30/km)+1600m(9'34)@ロクタイ

61.2km/週

本江
9/23
rest
9/24
1000×3 r7' 2'51-47-45
9/25
rest
9/26
ウエイト, 4kmjog
9/27
5kmjog
9/28＠ロクタイ
10km 86'03！
2km+1.6km 5'54, 5'02
9/29＠ロクタイ
1.6km 5'59
40.54km/週

菊地さん
23 🚴90' 🏃20' 🏊60'
24 off
25 🏊80' 🚴140' 🏃10*400
26 🏃60'
27 off
28 🏊80'
29 🏃60'

38.6k/週

来週は風戸さんです！お楽しみに！