ホットヨガ　LAVA 体幹トレーニングヨガ

こんばんは。
昨日の体幹トレーニングヨガの話をします。

見出し画像は、なんとか神社の提灯に描かれていたうさぎです。手足が短くてかわいいなぁと。

体幹トレーニングヨガ、めっちゃキツくて大好きなんですが、結構久しぶりでした。
いつもチャレンジポーズが全然できないけど、前回より出来た気がします(*＾ω＾*)ﾍﾍ

前々から胡座で座っていると腰が痛くなるので、何か座り方がおかしいんやろなと思いつつ、何が悪いのか分からずにいます。重心を後ろにしたり、腹筋に力を入れたり、背筋を伸ばしたり、試行錯誤していますが、治りません。

昨日のレッスン中もずっと軽い腰痛と共に胡座をしていたのですが、終わって挨拶をした時にふと、骨盤の出っぱりらへんが私に何かを訴えてきまして、、もしかして、、
いや、違うかな。重心が前すぎると気付いた時も「これだ！」と思ったけど違ったし。まあ気を付けてみますけどね。違っても別にガッカリしませんよ。思わせぶりな態度に勘違いするなんて慣れっこですよ。ふん！

腿裏（もとい前腿）を使ってんだか何だか分からない話をもう一度します。
以前のレッスン中、ある時に「重心が前すぎる」と思いまして、なるべく踵の方にも体重を乗せるように気を付けているのですが、これがもしかして「前腿を使いすぎてる（腿裏を使えていない）」ってことなのかな。
重心を少し後ろに移すと、腿裏のみならず、身体を支えている筋肉の感じが掴める気がします。たぶん。

ああ、何事も、言葉にするのは簡単で、実行できなければ意味なし……

おやすみなさい。明日、良い日になりますように。