あゆみ

1988年3月生まれ。殆どの時間を仕事して過ごしてる。 ルーティン：漫画とアニメ、英語…

あゆみ

1988年3月生まれ。殆どの時間を仕事して過ごしてる。 ルーティン：漫画とアニメ、英語、ヨガ、鬼トレ（noteが加わるか否か）いつか田舎でのんびり暮らしたいな、と夢をみている。

ホットヨガ　LAVA いろいろ③

こんばんは。 見出し画像は、京都マンガミュージアムのカフェの壁に書かれた漫画家さんたちの寄せ書きです。 あしたのジョー、だいすきです。 ヨガ日記を書く頻度が落ちている…うーぬ。 LAVAには一定ペースで通っています。最近思ったことをざっくり書いておきます。 インストラクターさまより「息が喉を通るのを感じて」と誘導されて、あまり意識してこなかったことなので、新しい感覚でした。 呼吸に意識を向けるの苦手なので、ひとつの足掛かりというか、深めるためのヒントになりそうです。

あゆみ

    • ホットヨガ　LAVA ほっそり二の腕ヨガ

      こんにちは。 またヨガ日記をサボっていました。というか先週は仕事が立て込んであまり通えてないというのもあり… 見出し画像は高瀬川の水面です。川とか海とか、たくさんの水を眺めていると心が癒される、のは何故でしょう。 昨日はほっそり二の腕ヨガでした！ 好きなクラスだけどもスケジュールが合わなくてお久しぶりでした。 先日、ヨガベーシックにも行ったのですが、ローランジの時にインストラクターさんが「個人的には膝を下ろしたままのほうが足の付け根が伸びると思う。そのほうが伸びると思っ

      あゆみ

      • ホットヨガ　LAVA 開脚フローヨガ③

        こんにちは。 一昨日の開脚フローヨガの話をします。 見出し画像は、鴨川の飛び石を渡る人々（と、私の後頭部）です。 開脚がねぇ、苦手なんですわぁ。 苦手というか、開脚への憧れが強くて、理想が高くて現実に嫌気がさすというか。 しかし思ったのですが、私、股関節が固いというよりは、腿の筋肉がひたすらに固いのかもしれないです。 だってだって、股関節よりも腿が張ってしまって、足が開くのを止めてしまうのです。 ハイランジで足を大きく引けないのも、まあそういうことじゃないですか。たぶん

        あゆみ

        • ホットヨガ　LAVA ネイチャーフィールヨガ

          おはようございます。 一昨日の日曜恒例の朝ヨガ、ネイチャーフィールヨガのことを書きます。 私としては、LAVAのなかで一番おもしろいと思っているプログラムです。 見出し画像は、京都府立植物園の何とかという植物です。ネイチャーです。 このクラスは、自らの想像力をもって、森の中、浜辺、ジャングル、インドなどの地に赴きながらヨガをします。 インストラクターさんが「森の中にいます」「蝶々が飛んでいます」と誘導して下さるのですが、他のみなさんはどういう想像を繰り広げているのかなぁと

          あゆみ

        ホットヨガ　LAVA いろいろ③

        あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 体幹トレーニングヨガ

          こんばんは。 昨日の体幹トレーニングヨガの話をします。 見出し画像は、なんとか神社の提灯に描かれていたうさぎです。手足が短くてかわいいなぁと。 体幹トレーニングヨガ、めっちゃキツくて大好きなんですが、結構久しぶりでした。 いつもチャレンジポーズが全然できないけど、前回より出来た気がします(*＾ω＾*)ﾍﾍ 前々から胡座で座っていると腰が痛くなるので、何か座り方がおかしいんやろなと思いつつ、何が悪いのか分からずにいます。重心を後ろにしたり、腹筋に力を入れたり、背筋を伸ばし

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 体幹トレーニングヨガ

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 美尻ヨガ④

          こんにちは。 昨日いきました美尻ヨガの話をします。 見出し画像は、宇治川です。響けユーフォニアムの聖地、宇治のほうに行ってきました。楽しかったです。 はい、かわいいやつ、ドン！ 毎度同じことを言っちゃって嫌なんですが、このクラスの虎のポーズのシークエンスにある、足をサイドに上げる動きが本当に出来ないです…上がらない…いつもここで戦っています… 今回も成長は感じないのですが、一応、なんだか、いつもは足の側面の筋肉で足を上げてる感じだったのですが、なんとなく、お尻の内側の筋肉

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 美尻ヨガ④

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 背中美人ヨガ②

          こんにちは。 一昨日の背中美人ヨガのことを書きます。 見出し画像は、車のサイドミラーに反射する私とカオスです。 背中美人ヨガ、好きなクラスです。 ヨガを始めた当初は「なんとなく全身を動かせて滝汗かけて気持ちいい」くらいの気持ちで通ってましたが、徐々に「姿勢を正すための動きなのだな」と理解してきましたが、それでもまだ色々と理解できていないです。でも好きなクラスです。 序盤のストレッチで、片方の腕を上げて肘を掴んで後ろに引く動きがありますが、腰が反ってしまいます… しかし反

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 背中美人ヨガ②

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA お腹引き締めヨガ③

          こんばんは。 昨日のお腹引き締めヨガ（LAVA）のことを書きます。 見出し画像は、近所の団地です。 最近、腹筋を鍛えるために、女の人のシックスパックの画像を眺めてイメトレしているのですが、自分のお腹と比べてみると、あれですね、とりわけ肋骨が違いますね。 わたし肋骨が突き出ていて、左右の肋骨の間がペコっと凹んでいるのですが、割れている方々はこの部分が筋肉で盛り上がっていて、私と違って凸っています。 前にも書いたけど、肋骨を締めると、周辺の余分なお肉が浮き上がってダブついて

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA お腹引き締めヨガ③

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA いろいろ②

          こんにちは。 またヨガ日記をサボっています。まとめて大体で書きます。まあ当然ながら時間をおくと忘れてしまうので、すぐに書いたほうが良いのですが、特に訳もなく延ばし延ばしにしてしまいました。 見出し画像は、古本市場で漫画を物色する数ヶ月前のわたしです。 ① 5月29日(水)骨盤均整ヨガ ヨガを始めるまで自分が反り腰だということは気付いてもいなかったのですが、自覚とともに最近は結構改善されたかなと思っていますが、しかし足を組む癖は直っていません。 前後の歪みは意識的に直すよう

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA いろいろ②

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA お腹引き締めヨガ②&ヨガビギナー②

          こんばんは。 日曜日です。旦那とデートしました。見出し画像は、散歩中に見つけた道に咲いていた雑草どもです。 一昨日に行ったお腹引き締めヨガと、本日のヨガビギナーの話をします。 前のお腹引き締めヨガの時に「腹筋に力を込めていると精神が鬱屈としてくる」と書きましたが、考えてみればもしかして、お腹を引き締めたい気持ちがあり余って背中が丸まってしまって気分に影響が出ているのかもしれんという気がしてきました。 こう、お腹ついでに腰が丸まるかんじ。 「流れに抗うのが好き(｀・ω・´)

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA お腹引き締めヨガ②&ヨガビギナー②

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 骨盤均整ヨガ&美尻ヨガ③

          こんばんは。 昨日の骨盤均整ヨガと、一昨日の美尻ヨガのことを書きます。 見出し画像は、お正月に滝を見に行った時に撮った地面の写真です。滝を見て滝を撮らないのが私という人間です。ええ。 ヨガの話の前に睡眠の話をします。 前にもチラッと書きましたが、わたくし眠るのが下手でして、何かストレスが加わるとすぐに眠れなくなります。 そしてまた最近、なぜだか不眠の波に襲われていて、ついに睡眠薬を処方して貰ってしまいました。 なんかなんか、私という奴は、他人に気を使うのが下手で結構ぼんや

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 骨盤均整ヨガ&美尻ヨガ③

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 肩こり改善ヨガ

          こんばんは。 今日は肩こり改善ヨガに行きました。 見出し画像はエスカレーターの縞模様です。 まず、昨日の続きで少し音楽のことを書きます。 ふと思ったのだが、私達が普段聴いている音楽って、いわゆる西洋音楽の音階によるものじゃないですか。 視覚的な楽しみ方として使われる色や形の表現って、比べてみるともっと自由ですよね。 ただの音の羅列ではなく「音階」という制限がかかっていて、種類とか強弱とか厚みで表現の幅を広げたとしても、その枠を越えないことが基本ルールなわけで。 だからどう

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 肩こり改善ヨガ

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 美尻ヨガ②

          こんばんは。 昨日行きました美尻ヨガのことを書きます。 先日のヨガフローベーシックで感じた呼吸の気持ち良さを維持すべく、やさしく吸って細く長く吐くことを心がけました。 しかし何にしても同じことだと思いますが、突然に何かが急激に変わることって、あまりないというか。 私の呼吸の何が変わったわけもなく、ただ私の意識が変わっただけなのでしょうが、それでも実感が変わったのだから嬉しいことです。 ちょっと音楽について考えてみます。ヨガをするときに音楽の力を借りようというのは、どういう

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA 美尻ヨガ②

          あゆみ

          漫画「氷の城壁」

          読みました。 なにやらLINE漫画で無料で読める期間だったので、ちょいちょい課金しつつ読破しました。 めちゃくそ面白かったしトキメキました。 これってリアルなんですかね…？ 学生時代は教室の隅っこ暮らしだったので、びっくりしちゃいましたよ。一軍のコミュ力高い人達って、リアルにこんな高い思考力でこんな愉快な会話を繰り広げてるの…？ とにかく、雨宮くんとこゆんちゃんが幸せになってくれて私もめちゃくちゃうれしい！！！ トキメキをありがとうございました🙇‍♀️ しばらく何も食

          あゆみ

          漫画「氷の城壁」

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA お腹引き締めヨガ

          こんにちは。 日曜恒例の朝ヨガ、本日はお腹引き締めヨガです。 今日は日曜だというのに旦那が仕事なので一人で過ごしております。 こういう日はなるべく音を聞かないようにして過ごします。私にとって「音」は結構ストレスというか、無音が一番落ち着きます。 さて、お腹引き締めヨガですね。 はっきり言って、好きじゃないプログラムです。ええ、そうなんです。 何故かというと、感覚的な話なのですが（ちなみに、旦那に話したら「ちょっと分かるかも」と言っていたので、ある程度人類に共通している感

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA お腹引き締めヨガ

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA ヨガフローベーシック②

          こんにちは。 みんな大好きヨガフローベーシック（LAVA）に行きました。 見出し画像は、週末に旦那とピクニックをした時の鴨川沿いの写真です。草が緑色だな〜と思って撮りました。 外で食べるごはんって美味しいですよね。 noteを始めて2回目のヨガフローベーシックです。 このクラスは胡座で片鼻呼吸、瞑想をすることから始まるのですが、いつもよりすごーく気持ちの良い呼吸ができました。 インストラクターさま、丁寧な誘導をありがとうございました。 「やさしく胸を広げて吸う、細く長く吐

          あゆみ

          ホットヨガ　LAVA ヨガフローベーシック②

          あゆみ