ホットヨガ　LAVA 骨盤均整ヨガ&美尻ヨガ③

こんばんは。
昨日の骨盤均整ヨガと、一昨日の美尻ヨガのことを書きます。

見出し画像は、お正月に滝を見に行った時に撮った地面の写真です。滝を見て滝を撮らないのが私という人間です。ええ。

ヨガの話の前に睡眠の話をします。
前にもチラッと書きましたが、わたくし眠るのが下手でして、何かストレスが加わるとすぐに眠れなくなります。
そしてまた最近、なぜだか不眠の波に襲われていて、ついに睡眠薬を処方して貰ってしまいました。
なんかなんか、私という奴は、他人に気を使うのが下手で結構ぼんやりほんわりして生きていると思うのですが、動きが鈍いわりに脳内は常に電気が点きっぱなしで、さっさと消灯して休みたいのに思い通りにならないです…
これはただの愚痴です。早く安眠が訪れるよう願いを込めて。

そんな中、ヨガの時間は本当に楽しませて頂いていて、心底ありがたく思っています。
しかし眠くてしんどくて「今日はほどほどにしておこう」と思っているのに、インストラクターさんの声を聞いてると、やる気がむくむく湧いてしまっていつも通りの全力です。

以下、メモ書きです。

１、前屈（鋤のポーズも？）で膝が内に向きがちな気がします。付け根から倒してないことが原因でしょうか。

２、最近チェアポーズが以前より深まってきた気がしております。腰を丸めるくらいの意識で骨盤を立てて、ぎゅーっと内腿を締めるのが気持ち良いです。

３、美尻ヨガの序盤で、股関節から足をぐるぐる回す動き、いつもよりお尻への働きかけを感じました。股関節に意識を持っていかれがちでしたが、なるほどお尻が動いていました。

４、虎のポーズの一連の流れで、四つ這いで足を左右に上げる動きがあるのですが、これが本当に難しい…お尻の側面の筋肉がないんですかね。
インストラクターさんは皆さん、川から流れてきそうな綺麗な桃みたいなお尻をされていて、いいなぁと羨望しています。カーブが美しいんよなぁ🍑

５、骨盤均整ヨガで、骨盤に両手を添えて両脚を床へ押さえつけるように立った時に、「立つ」ことが深まった気がしました。ふむふむ、こういうことか、なるほどぉ。

前に「ヨガでは、あちらを立てればこちらが立たず、ということが無いよね」と書きましたが、ヨガでは確かにそうなんだけど、身体はいつも楽な方へと流されたがっていて、「あちらを立てればこちらを立てるのは難しい」です。
しかし個人的には、この流れに抗うのが好きなんだと思います。

先日、会社の人とさし飲みしました。
なんとなく仲良くなれそうな気がして、初めて誘ってみたのです。
しかしイマイチ心を開けずに終わったような。
学生の頃から、先に相手に心を開いてもらわないと心を開けない人間のような気がします。
オープンハートに憧れます。