何もやる気が起きないとき

こんにちは。みみです。
地震に台風に…みなさんご無事にお過ごしでしょうか？

私は、台風のせいか頭も体も重く、ようやくこの時間（15時過ぎ）になって活動し出したところです。（本日、台風がギリギリかすった程度の地域に住んでいます）
何もやる気が起きなかった今日ですが、せっかくなのでそれを記事にしたいと思います。

HSPのやる気が出ない時

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・低気圧の時（自立神経が乱れやすい）
・感覚の過剰刺激（確かに昨日、一日野外活動していたな）
・他者の感情に影響されやすい（確かに昨日、色々な人のお話を聞いたな）
・プレッシャーや不安の影響
・完璧主義によるプレッシャー

対処法

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・自分の感情を理解する、認める（今、疲れてるんだな。無理しているな。など）
・どんな時にそうなるか理解する（昨日、仕事で●●があったな。低気圧が近いな）
・環境を整える（休息すると割り切り、落ち着く環境を作る）
・無理をしない（同じく休息すると割り切る）
・小さなタスクから始める（出来ることだけする）
・好きなものを食べる

まとめ

やる気が出ないのは怠けではないです。
HSPが「何もやる気が起きない」と感じるのは、感受性が高く、周囲の影響を受けやすいがゆえの自然な反応だと思います。しかし、その状態から抜け出すためには、自分を大切にし、小さな一歩を踏み出す。焦らずに自分のペスで、心身のバランスを取り戻すことを心がけましょう。

天気が良くなれば、自然と元気になることもあります。
無理をして何かを進めようとしても、効率よく進まない。と、〇十年かかって気がついた、みみです…
そして、一旦火がつくと、人の何倍も集中できることにも気づいてます。
我ながら矛盾した特性だなと思いますが、うまく付き合っていきたいものですね。
せっかくの休み何もできなかったと思わず、しっかり休んだと思えるように割り切っていきましょう！

今日もお読みいただきありがとうございました。