【健康】スマホを寝室に持ち込むのをやめたらQOLが向上した話

以前までのスマホとの付き合い方はこんな感じだった。 朝起きたらまず枕元でチェック。 日中は仕事、SNS、調べ物。 夜は寝る直前までベッドでスマホタイム。 長年続けてきた生活習慣だ。 そのせいで眠りが浅くなったり、時間を無駄にしてきたような自覚はあったが、やめられなかった。 だがついに2週間前、スマホを見る時間を減らすことを決意した。 すると、みるみるQOLが向上したのだ。 思い立った理由 寝る直前までスマホを見ていると、以前より明らかに寝付きが悪くなってしまっ