早朝覚醒

前までは、過去の話をしてきましたが、ここ最近の話もしていきたいと思います。

現在、早朝覚醒に悩まされています。

起きる時間は、普通の人よりは遅い午前8時に起きようと思っています。
起きる前段階に、7時に目覚ましをセット。

健常者にも言えることなんですが、ギリギリの時間にいきなり起きるのは体にとっては良くないです。
健常者の方なら、きちんと起きる30分くらい前に目覚ましをかけて、意識が起きてから布団でゆっくりしてから起きると言うのが、体負担的には楽になります。
きちんと医師が話してた事なので間違いないと思います。

ただ、今の自分は目覚ましよりも早い時間に目覚めてしまうんです…

精神バランスの乱れが影響してるとも考えられます。
予定より早く起きてしまった時は、不安感でいっぱいで、布団にまるまる時が多いです。

そして、何時間も布団でゴロゴロという状態になってしまいます。

今のところ、解決法は早朝覚醒した時に、安定剤を飲んで再度寝るという方法しかないのが現状です。

良い解決法があればなと思うのですが…

あまり病院で話をすると薬を増やされるので、いい解決法を模索しています。

ちょっとお金はかかるけど、サプリメントを使った解決法でも試してみようかなと思っています。
次回の更新で、サプリメントを使った方法だけは記載しようと思います。