『食事でブーストする』ボディをぎゅっとね…！

トレーナーのプロちゃん（@protein_uozumi ）にトレーニング&食事管理両方とも見ていただき、ボディメイクしてます😄✨

これ、面倒にみえるんですが、逆にいずれも無理せずに効果が出てるのですよ✨🌈

タンパク質をたくさん摂りつつトレーニングやると、筋肉がつくから代謝があがるので、それなりのトレーニング量でも無駄な脂肪は燃え、ボディにメリハリがつきはじめました😊💕

で。必要量のタンパク質を普段の食事だけでは摂取しきれなくて、プロテインを摂取しています。ヘッダー写真のマイプロテインを教えて頂いたんですが、これ、コスパよいし、味が美味しい❗️ストロベリークリーム→いちご牛乳みたいな味とかで。なかなかオススメ👍✨

そうやってタンパク質を摂取していると、効率よく筋肉がつくので、自宅で週2ぐらい&ジム週1のトレーニング1か月め。体重かわらないんですが、明らかに脚の隙間ができて、背中がスッキリして服に余裕が少し出てます。非常に嬉しい😆💕

トレーニングメニューは荷重が上がり、プロちゃんの追い込みがビシビシ入り始めてます。
トレーナーさんにムリなところまで追われていると非常につらいんですが、やって効いてる感じもぎしぎしアップします😇😇😇

あ。筋トレの楽しいゾーンにきたかも💡✨