ひとりでお散歩

今日は娘ちゃんイージーモードな日。
朝からご機嫌でパパママを見つけてキャッキャにっこり。

夜はお風呂上がり一発目で6時間、
3時か4時頃に起きてミルク飲んだらすぐ3時間ほど寝てくれる。
僕たち夫婦も足し合わせて7時間くらいは夜寝れるようになった。
細切れ睡眠でキツい時期もあったけど、
やっぱり夜の寝るべき時間に寝て、
朝6時〜7時頃に起きる生活リズムだとメンタルが整う。
娘ちゃん、たくさん寝てくれてありがとう。

てな訳で、楽天NBAで河村勇輝の活躍を見届けながら
10時のミルク。
河村勇輝という男は本当に凄いね。
ビーコルにいた頃は本当に憎いほど強かったので、
NBA挑戦してくれて素直に応援できる今が楽しい（自分勝手。笑）
あと2戦、プレシーズンで存分に存在感を示してほしい。
スコアが伸びるといいね！！！

今日は綺麗な秋晴れだったので、
妻に娘ちゃんをお願いして近所を1時間ほど散歩してきた。

今日のお供は緑黄色社会/『緑黄色社会』。
去年の音髭から聴くようになって
今年の『恥ずかしいか青春は』で心奪われた。
しっかり聴きたくなって1stアルバムから。
歌い方がめちゃくちゃ変わったのね。
すごく良い。2枚目は次のお散歩で聴こう。

晴れているけど日差しは心地良く、
風は少しひんやりして気持ちが良かった。
1時間で5kmほどのお散歩。
家に戻ってくる頃にはしっかり汗かくくらいのスピードにしてみた。

暑くてかく汗と運動してかく汗ってやっぱ全然違う。
めちゃくちゃ気持ちいい。
シャワーを浴びて、心地良い足の疲労感を感じながら
noteを書いてます。

増えすぎた体重も減らしていかないと、ね。
運動していた頃からかなり体重が増えて
体型も変わったので少しの運動も億劫になってしまった。

冬の日本海側は天気が荒れてばかりなので
今のうちに習慣にして気持ち良い運動を続けてみよう。