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【赤ちゃんが賢く..!?】妊娠中の栄養摂取についてvol2
こんにちは。鬼パパです。
引き続き、こどもの脳の発達によい栄養素についてです。
前回は葉酸について書きましたが、胎児の脳の発達を促す栄養素として「DHA」があります。
どのような食物から摂れるかというと、ご存知のとおり魚ですね。とりわけ、鮭、サバといった青魚に多く含まれています。健康にいいとDHAをうたった商品を見かけることも多いと思います。
ハーバード大学が１３５人の乳児とその母親の妊娠期の食習慣について調査をおこなったところ、妊娠中期を迎えたころに多くの魚を食べていた母親の赤ちゃんは、食べていなかった母親の赤ちゃんと比較すると、賢いことが判明したようです（ここでの「賢さ」は記憶力、認識力、注意力を測定するテストの結果）。
もちろん、摂れば摂るほど賢くなるなんてことはなく、バランスが大事だとは思いますが、この話を知ってからは我が家でも魚料理が増えました。笑
ちなみに、週３４０グラムほどの魚を摂取することが、本研究者たちの推奨する摂取量のようです。
参考までに。ではまた。