12月21日（水）　休養日、Zwift30分のみ

150kmライドのあとだから休養。
疲労ためないように疲れたら休む、ってしてると2日に一度くらい休むんじゃないかな。ロードレースの練習なんて疲れるもんだし、歳取ると顕著に回復にかかる時間が伸びるし。